Klockan var 22.38 när jag kom hem frÃ¥n kvällens streak pÃ¥ runt 7 km löpning pÃ¥ Kungsholmen. Jag hinner tänka sÃ¥ himla mycket när jag springer. PÃ¥ allt möjligt. Det skulle vara intressant att spela in alla tankar – de kan avslutas lika abrupt som de uppstod och de flyger hej vilt.

Jag trodde att jag skulle tänka på en uppenbarelse jag fick idag om att jag skulle gå en PT-utbildning och även plugga till mental tränare. Men, det snurrade inga sådana tankar. Jag behöver inte tänka vidare på huruvida jag vill utbilda mig till PT. Jag vet redan att jag vill. Inte riktigt just nu, men sen.

Det här med löpning på vintern kan tyckas klurigt. Vad har man på sig, liksom?

När det gäller skor sÃ¥ har jag aldrig haft ett par skor med dubbar, typ ice bugs eller sÃ¥. De senaste Ã¥ren har jag varit fullkomligt nöjd med mina terrängskor (Inov-8 X-talon) som haft grymt grepp pÃ¥ till exempel is. Den här vintern ska jag testa dubbar man skruvar in i sulan pÃ¥ vilken sko som helst – sÃ¥ att man kan använda den sko man helst föredrar hela Ã¥ret. Dubbarna kommer frÃ¥n Magic Grip och kommer med skruvmejsel och allt. Återkommer med recension när det blivit riktig ishalka…

Och sÃ¥ det där med kläder. Det där med lager-pÃ¥-lager-principen löser faktiskt de flesta problem. Fundera pÃ¥ vad du tar pÃ¥ dig och varför. Jag har nÃ¥gra gÃ¥nger inte haft en tanke pÃ¥ vad jag haft pÃ¥ mig och därmed ocksÃ¥ klätt mig totalt fel. Till exempel haft ett linne under en löparjacka eller bara ett lager 2 under en jacka. Det blir inte riktigt bra dÃ¥ – oavsett hur bra grejer jag haft pÃ¥ mig har de inte kommit till sin rätt eftersom en lager 2 inte ska användas ensamt under en jacka, till exempel.

Bra kvalitetsplagg tillverkas efter sitt specifika syfte – och ska användas därefter för bästa effekt. Med bra lager-pÃ¥-lager-princip behöver du inte tjocka, tunga jackor utan kan klä dig bra och varmt ändÃ¥. Nyckeln är riktigt bra underställ!

Jag använder mina underställ för löpning, längd och alpint. Jag har ”kallare” och ”varmare” underställ – beroende pÃ¥ väder. Underställ är liksom nyckeln. Det är lager 1. En tröja är lager 2. En jacka är lager 3. Det funkar utmärkt att kombinera 1 och 2 eller 1 och 3. Men mindre bra att kombinera 2 och 3. Det är liksom därför understället är viktigt! Och det är därför du klarar dig med en lättare jacka pÃ¥ vintern även om det lÃ¥ter kallt. Men det är ju för att du är varm under!

Naturkompaniet har skrivit rätt sÃ¥ bra om lager-pÃ¥-lager-principen – och beskriver även lager 4.

Ett sista tips: använd underställsbyxor med ben som slutar strax under knät när du ska åka alpint. Det blir en grymt mycket skönare upplevelse i pjäxan. Och du, se för guds skull till att ha riktiga strumpor för alpin skidåkning på dig. För prestationens skull! Jag har halkat runt i icke anpassade skidstrumpor några gånger och jäklarns alltså. Det är som att springa i tubstrumpor. Och det går ju inte.

På min streakrunda igår: varmare underställ från Craft och supertunn jacka från Nike.

På den nionde dagen streakade hon. Som alla andra dagar i november. I mörker och nollgradigt med vintertights och underställ. Stockholm myste från sin bästa sida med en Riddarfjärd utan en krusning där stadsljusen vilade på vattnet. Tänk att det är fredag igen!

Skor // Nike Free. Vintertights // Craft. Vinterjacka // Craft.