Det sa dunk dunk i huvudet. Träningen blev därför kort – men trevlig och effektiv.

Kort och koncist

Det var bam bam bam pÃ¥ övningarna när jag och Nilla träffades pÃ¥ SATS Stadshagen igÃ¥r. Det dunkade frenetiskt i mitt huvud när jag satt framför TV:n i repan och kollade pÃ¥ Amerikanska ”Doctors” medan jag väntade pÃ¥ mitt gymsällskap. Jag har typ aldrig ont i huvudet. Jag kan bara minnas en enda gÃ¥ng dÃ¥ jag haft det förut.

Nilla hade kanske ännu mer ont i baken än vad jag hade (mitt ont avtog under dagen) så vi koncentrerade oss på överkroppen. Bicepscurls med stång (jag körde på lagom mellanvikt) och sedan hammercurls med hantlar (jag ökade och ökade och viktpersade till slut trots dunkandet i hjärnbalken). Sedan gick vi över till magövningar på pilatesboll och en massa övningar i magmaskinen (Lisebergsmaskinen). Enkelt, snabbt och effektivt.

Jag kastade mig in i bilen, bjöd Nilla pÃ¥ en kort färd till tunnelbanan och begav mig av hemÃ¥t. Svor över köerna pÃ¥ Essingeleden. Det hade varit en olycka – pÃ¥ mötande körfält. Efter olycksplatsen flöt det pÃ¥ som vanlig igen. Jäkla tittköbilister. Titta pÃ¥ er egen vägbana istället!>

07.00: Gröt på 45g fiberhavregryn och 1 banan, 6dl mjölk
11.30: Sallad på lax, salladsprylar, champinjoner, majs och guacamole
15.00: 1 liten brownie, 3dl chailatte
(30min styrketräning)
18.00: 2 baconinlindade kycklingbitar, 2dl nudelwok, 1dl gino, 2msk vispgrädde

Summa: 1634kcal fördelat på 22% protein, 39% fett, 39% kolhydrater

Slutsats: Jag höll mig i alla fall inom kalorigränsen! Hade megaont i huvudet hela dagen. Brownien och chailatten var en ren och skär livräddare!>

Reebok är smarta och använder traditionell redaktionell plats som annonsplats i Aftonbladet. Väldigt många av de träningsrelaterade artiklerna som finns publicerade på Aftonbladet.se har Reebok som avsändare. Smart eller förkastligt? Mina känslor är blandade. Vad tycker du?

>