Jillian Michaels sa det bra häromdagen när hon pratade om vilodagen. Tyvärr minns jag inte vad det var – men det var smart i alla fall. När vi tränar bryter vi ner oss själva – det är när vi vilar som vi blir starka. SÃ¥ jag vilade idag, samtidigt som vi tog en roadtrip söderut via nÃ¥gra av vÃ¥ra favoritställen.

Vi började med frukost på Grand Hotel i Mölle. Vi ä l s k a r det stället. Frukosten är noggrant serverad och i en ram i köket sitter en lista på varje produkts ursprung och det mesta är ekologiskt eller närodlat. Här kan man sitta i timmar och kika på segelbåtarna som lämnar hamnen och räkna alla husen. Det blir aldrig tråkigt.

Ett ställe som jag velat Ã¥ka till hur länge som helst är VindÃ¥kra GÃ¥rd utanför Malmö. Här finns lite allt möjligt pÃ¥ en omgjord gÃ¥rd. Butiker, galleri och café till exempel. Man anordnar vinprovningar och har brunch pÃ¥ söndagarna. Här kan man shoppa inredningsprylar och kläder av mindre billiga märken – men droppar man förbi där typ nu kan man göra fynd eftersom de rear ut sommarkollektionerna till 70%. Jag fastnade framför hyllan med produkter frÃ¥n Voluspa men höll mig i skinnet och köpte ingenting. Den här gÃ¥ngen.

Olof Victors har varit ett mÃ¥steställe de senaste gÃ¥ngerna vi varit pÃ¥ Österlen men det är lite för överskattat. Jag hoppas hitta wow-känslan varje gÃ¥ng jag är där men är det nÃ¥got ställe som är värt kalorierna sÃ¥ är det istället Flickorna Lundgrens pÃ¥ Skäret – nära Mölle. SÃ¥ Ã¥k dit istället för en bättre fikaupplevelse!

Eftersom vi roadtrippade med ett annat sällskap som sÃ¥g Österlen sÃ¥ gjorde vi lite det vi brukar – Ã¥kte runt och tittade pÃ¥ stränderna, fälten och färgerna. Det är sÃ¥ man gör Österlen bäst. Utan stress och med nyfikna ögon. Det finns hur mÃ¥nga smÃ¥ butiker som helst att stanna till pÃ¥ och mÃ¥nga smÃ¥ samhällen att lÃ¥ngsamt Ã¥ka igenom och spara i minnesbanken. Ju närmre Kivik man kommer desto fler blir äppelträden. Kivik i sig är snabbt gjort men Vitemölla är desto mysigare med de söta smÃ¥ husen och alla blommorna. Det är som att Ã¥ka igenom en liten godispÃ¥se. Ungefär som minisamhället Brantevik, fast med färre caféer.

Vi stannade i Simrishamn och Ã¥t middag, insvepta i filtar, innan vi lämnade vÃ¥rt sällskap där för natten. Själv Ã¥kte vi norröver igen. Hem till vÃ¥ra krokar. Benen känns pigga nu – helt klart redo för morgondagen. Väderprognosen skvallrar om regn, men man vet ju aldrig. Solen frÃ¥n idag kanske vill stanna.

Den friskaste och fräschaste maten jag vet är ugnsbakad lax pÃ¥ salladsbädd med pappas sÃ¥s. I andras ögon gÃ¥r den där sÃ¥sen förmodligen under namnet romsÃ¥s eller nÃ¥got sÃ¥dant, men min pappa har gjort den sÃ¥ länge jag kan minnas – och dessutom tycker jag att romsÃ¥s lÃ¥ter rätt äckligt.

Vi fixade ingredienserna på Hemköp i Halmstad. En rätt liten matbutik men som ska ha cred för sitt ekologiska utbud. Både lax, tomater, ruccola, och avokado inhandlades ekologiska medan creme fraiche, stenbitsrom, dill och sojabönor fick bli av den vanliga sorten. Rieslingen Ecologica Berlina är kravmärkt och det finns allt som oftast en sådan flaska på kylning hemma hos oss. Perfekt till lax på grönsaksbädd serverat på mjuka soffkuddar ute på balkongen samtidigt som man hör ett helt okej reaggeband spela i Graffittiparken tvärs över Nissan.

Jag lade grunden till middagshungern under ett löppass tidigare ikväll. 2 varv runt Galgbergets 3-kilometrare avverkades i lugn fart medan jag njöt av att bara vara. När man läser bloggen kan man tro att jag är pÃ¥ träningsläger men jag gör det jag gillar bäst just nu. Jag är. Här och nu och som bara den. Fantastiskt skönt! Jag tog tid pÃ¥ mig under mina 6 kilometer. Jag tog tid pÃ¥ mig när jag gjorde 60 utfallssteg enligt Jari Ketolas 10-veckorsuppmaning som hela bloggvärlden hakat pÃ¥ och jag tog tid pÃ¥ mig när jag gjorde 2.5 trappintervaller á 100 trappsteg stycket. Jag hade tänkt mig 6 men jag orkade inte orka pÃ¥ slutet. SÃ¥ jag sket i dem – lika nöjd ändÃ¥.

Det är rätt fantastiskt att vara här och nu och ingenting annat. Men det är frukstansvärt svÃ¥rt att göra ingenting med gott samvete. Förutom mitt lilla morgonpass och min eftermiddagsträning har jag inte gjort nÃ¥gonting alls idag. Inte en enda upplevelse att hoppa högt av. Inte Ã¥kt nÃ¥gonstans, inte gjort nÃ¥got vettigt att lägga till minnesbanken. Jag har köpt 2 vykort och druckit 1 latte macchiato pÃ¥ Espresso House. That’s it! Och sÃ¥dant är nästintill straffbart i mitt medvetande. Att gÃ¥ omkring och göra ingenting är slöseri med tid säger ena Sarahalvan, medan andra delen av mig själv tänker pÃ¥ det här inlägget. Vi är väldigt mycket även när vi inte gör nÃ¥gonting alls. Det är helt okej det med. Ingenting behövs ibland. Och vi är alltför hÃ¥rda mot oss själva alldeles för ofta.

Min mage är rätt rosaskimrande från strandhänget igår så jag trotsade solen med extra lång sovmorgon imorse. Sedan tog jag med mig mina podcasts och gick ut för att träna något annat än löpning.

Den vanliga morgonpromenadsrundan pÃ¥ 40 minuter fick duga och vid varje parkbänk eller annat bra ställe stannade jag och gjorde armhävningar, dips och magövningar. PÃ¥ en tillräckligt lÃ¥ngkort raksträcka gick jag utfallsgÃ¥ng. Fint att fÃ¥ in lite allroundträning innan frukost. Eller ja – lunch. SlÃ¥r vad om att jag inte kan hÃ¥lla mig frÃ¥n löpningen i eftermiddag dock…