Jag lyssnade på PT-Fia i Avis-podden för några dagar sedan där hon säger att vi själva har ansvar för hur vi mår. Jag vill passa på att skriva några rader om det eftersom jag tycker att den insikten är viktig.   Det handlar om att ta makten över sin hälsa.

Givetvis menar varken jag eller PT-Fia att man kan rÃ¥da över allvarliga sjukdomar och sÃ¥dant, sÃ¥ lägg ner tankarna om att vi inte kan ta ansvar för sÃ¥dant vi föds med eller sÃ¥dant vi drabbas av. Men det gäller ocksÃ¥ att se skillnad pÃ¥ det vi drabbas av – och det vi drabbas av.

För såhär är det: ett liv är fyllt av medgångar och motgångar. Med härliga vänner och jobbiga jävlar. Med sådant vi älskar och sådant vi avskyr. Roligheter och jobbigheter. Trösklar och utförslöpor. Det är det som är livet. Eller snarare: livet är vad du gör av allt detta!

Hur du mÃ¥r i livet beror pÃ¥ vilka förutsättningar du ger dig själv; psykiskt och fysiskt. Vilken energi – eller omgivning – som du väljer att ta in. Vad du lyssnar pÃ¥. VarifrÃ¥n du hämtar inspiration. Vad du gör med din tid.

Det du säger att du inte har tid till har du inte tid till eftersom du väljer att prioritera annorlunda. Det är egentligen inga konstigheter: vi har alla 24 timmar om dygnet och därav prioriteringarna. Men har du inte tid att träna sÃ¥ är det för att du har gjort andra val. Ibland vettiga och förnuftiga val – ibland val av lättja för ja, det är jobbigt att komma över tröskeln och faktiskt träna. Precis som att borsta tänderna!

Jag tror att de som mÃ¥r riktigt bra har gjort val för att mÃ¥ riktigt bra. Att mÃ¥ bra är inget slutmÃ¥l utan snarare en alltid pÃ¥gÃ¥ende process eftersom livet aldrig stannar – dessutom är det individuellt vad som fÃ¥r oss att mÃ¥ bra trots att det ocksÃ¥ finns mÃ¥nga universala grundpelare som bygger välmÃ¥ende.

Känslan av att mÃ¥ bra är inget som bara händer en – det är nÃ¥got vi själva skapar. Vi har ansvar för hur vi mÃ¥r.

Jag har skrivit mycket om det här tidigare; här är två inlägg jag verkligen tycker att du ska läsa:

1. 3 tips för ett lyckligare liv

2. 5 superenkla tips som gör varje dag lite bättre

Men, egentligen börjar allting med en enda sak: att bli medveten. Att bli medveten om vad som gör dig glad, ledsen, stressad eller lycklig – och alla de där andra känslorna som bor inom oss. Först när vi förstÃ¥r vad som skapar allting inombords oss kan vi börja sortera bland det vi vill ha mer av – och det vi vill ha mindre av, för att mÃ¥ riktigt bra.

Jag fick en lista från Marja på Baka sockerfritt. En lista om tid. Tid är min bästa och värsta grej i livet. Jag har till och med ett podavsnitt om just tid i Träningsglädje TALKS. Här är mina svar på frågorna om tid:

Vad är ditt förhållande till tid?

Tid ger mig lite lätt livsångest sett ur ett längre perspektiv. Jag får inte in i mitt huvud att den sekund jag har här och nu aldrig kommer tillbaks igen. Att jag hela tiden rör mig mot döden och att jag aldrig kommer vara så ung som jag är just nu i just denna sekund. Kanske är det därför jag alltid känner att jag måste maximera allting och planera in det jag vill göra för att känna att jag verkligen tar tillvara på tiden. Jag planerar även in tid när jag inte ska göra någonting alls för att känna att jag åstadkommer även det. Det värsta jag vet är att slösa med min tid. På senare år har det blivit min största källa till irritation: jag har inte tid med att någon annan ska slösa med min tid.

PÃ¥ ett annat plan är jag duktig pÃ¥ att ta hand om min tid. Jag förvaltar den väl och tappar aldrig kontrollen när det kommer till tid. Jag behöver sällan säga ”jag hinner inte” eftersom jag inte sätter mig i den situationen.

Vilken tid på dygnet gillar du bäst?

Klockan 7 på morgonen om jag är vaken, för då känner jag att jag har riktigt mycket tid framför mig att spendera som jag vill innan dagen drar igång på riktigt. Likaså före klockan 10 på helgerna.

Vilken är den bästa veckodagen?

Torsdagar!

När går tiden som snabbast?

När jag redigerar bilder. Alltså VAR tar tiden vägen då? Någon annan som upplevt samma sak?

När går tiden som långsammast

Enkelt: när jag väntar pÃ¥ tunnelbanan i Stockholm och den ska komma om 3, 5 eller 7 minuter. Av nÃ¥gon anledning minns jag bara att man väntar i ett ojämnt antal minutrar… Jag blir för övrigt irriterad pÃ¥ folk som klagar pÃ¥ att folk springer till tunnelbanan när nästa tÃ¥g gÃ¥r om ”bara 3 minuter”. Oftast handlar det ju om att man ska hinna med en tunnelbana eller buss efter det, eller att just den tunnelbana man vill med faktiskt gÃ¥r ända dit man vill.

Hur länge tar det för dig att sminka dig?

3 minuter kanske. Men jag kan bli klar på 30 sekunder också. Jag gör fransförlängning för att slippa hålla på med mascara. Och eftersom jag har lugg kan jag ibland hoppa över att fixa ögonbrynen utan att det syns. Då räcker det med foundation (jag använder Dior Nude) och det tar ju cirka ingen tid alls. Lite rouge (från MAC) och lite solpuder (från Dior) senare och har har spenderat cirka en minut. Jag använder penna (från MAC) till mina ögonbryn och det tar nog mest tid; 90 sekunder kanske?

Vilken tidsepok skulle du vilja leva i bortsett från denna?

Ingen alls, om jag inte måste?

Äter du fort eller sakta?

Alldeles lagom takt. Men hamburgare går alltid för snabbt att äta!

Vad gillar du mest att lägga ner tid på?

Min blogg och att utveckla mitt kontaktnät i digitala medier. Det är aldrig bortslösad tid utan istället alltid investerad tid!

Vad gillar du minst att lägga tid på?

Att skicka fakturor och samla ihop kvitton till min bokföring. Synd, för det är ju rätt så bra att göra det ändå!

När brukar du gå upp och lägga dig på vardagar?

Jag gÃ¥r gärna och lägger mig mellan kl 22.30. Jag har ett larm pÃ¥ klockan som säger Ã¥t mig att stänga av alla skärmar kl 21.30 och som sedan pÃ¥minner mig om att det är dags att sova. Mitt skärmlarm är riktigt bra och jag sover som bäst när jag agerar pÃ¥ det. Jag gÃ¥r helst upp runt 06.30 om jag ska vara realistisk – men strax före klockan 06 i en drömvärld.

Ditt längsta förhållande?

Mitt nuvarande Рdrygt tio ̴r.

Vad är den längsta perioden du varit singel?
Jag vet inte riktigt, mina första 16-17 år? Och sedan några ströår efter det. Jag håller inte riktigt reda på sådant där pga ser inte riktigt anledningen med det?

Vad skulle du gärna haft mer tid till?

Till allt. Jag tar gärna dubbelt så många timmar alla dagar; dvs jag vill ha extra långa måndagar och extra långa lördagar!

Vad gjorde du för tre timmar sedan?

Då var jag ute på gatorna i Boston!

Vad gör du om tre timmar?

Sover. Jag är himla petig med min sömn!

Var ser du dig själv om tio år?

Den där frågan gillar jag inte.

Om du blir sugen p̴ listan Рsno den!!

1.

Rania Maria har ett suveränt bra tips pÃ¥ eget torrschampo. Eller, jag tror att det är bra – jag har ännu inte testat. När jag köper torrschampo (vilket jag alltid använder till min lugg för att den ska hÃ¥lla formen i vÃ¥tt och torrt och även efter en natts sömn) sÃ¥ använder jag antingen Kevin Murphy (köps pÃ¥ salong) eller Lernberger & Stafsing (köps pÃ¥ typ Åhléns).

2.

World of Wanderlust är en av de internationella resebloggar jag läser oavsett om jag ska ut och resa eller inte. För ett tag sedan lade hon upp en liten guide till New York. Jag är där om prick en vecka och även om jag varit där en mängd gånger förr inspireras jag ändå av andras tips hela tiden.

3.

Sandra har bloggat ett recept på glass med smak av kaneläpple och fläder jag jag typ dog glassdöden. När jag fyllde år bjöd jag min familj på glassbuffé; jag köpte hem en massa smaker från Stikki Nikki och såhär såg det ut!

4.

Att länka tillbaka till sina egna blogginlägg var nÃ¥got som diskuterades i kommentarsfältet till det här inlägget med rubriken ”värsta bloggklyschorna” som Jeanna skrev. Jag är absolut skyldig till den synden (som du ser ovan) men hey, inget är sÃ¥ allvarligt att det inte tÃ¥ls att skämtas om.

5.

Flora Wiström. Jag önskar att jag haft henne som förebild när jag var typ 20 men jag kan ju ha henne som förebild även om jag är 34…

6.

Att följa sina drömmar är ett ämne jag vurmar mycket för, pÃ¥ alla sätt som finns. Mest är jag mÃ¥n om att jag själv ska följa mina egna drömmar – och gör det mÃ¥nga gÃ¥nger om eftersom mina drömmar alltid är under utveckling. Jag har nog inte funderat eller tänkt sÃ¥ mycket över det utan det – men jag fÃ¥r mycket insikt när andra skriver om det. Här är Kattas inlägg om att rätta sig i ledet – eller följa sina drömmar.

7.

Kale pesto pizza – recept frÃ¥n Cookie & Kate. Jag är en föresprÃ¥kare av pizza och denna ser sjukt god ut. Om du testar receptet, snälla berätta hur det blev!

8.

Jag investerade ett gäng timmar i Moderskeppet för nÃ¥gra Ã¥r sedan, ungefär när jag skaffade min första systemkamera. Riktigt bra för den som vill göra klart sina bilder. För sÃ¥här tycker jag personligen: en bild är inte klar när du har fotat den och den finns i kameran. DÃ¥ är bara halva jobbet gjort. En bild är klar när du bearbetat den och sparat den för det syfte som den ska användas. Moderskeppet är duktiga pÃ¥ att paketera sina kurser – här är en kurs i hur du fotar och redigerar bilder pÃ¥ mat. Vissa kurser är gratis – men just denna kräver medlemsskap. Väl värt, tycker jag som är medlem.

9.

I sommar ska jag vakna till morgonljus. En text jag skrev för prick ett Ã¥r sedan men som lever i mig ännu. Det är just detta som jag tycker sÃ¥ mycket om med att ha bloggat i tio Ã¥r. Att jag kan orden till en text jag skrev för sÃ¥ länge sedan – och att jag minns precis vad jag tänkte och precis vad jag kände.