Jag tog 6-tÃ¥get till Göteborg och höll i en workshop om digitala medier. Belöningen efterÃ¥t? Ett träningspass sÃ¥klart! Jag och kollegan Ã¥kte till Elixia i Sisjön och testade passet ”500 kalorier”: ett 30-minuterspass som bjöd pÃ¥ fullt ös medvetslös frÃ¥n början. Min spontana note to self sÃ¥här efterÃ¥t är att värma upp med nÃ¥got innan, 5 minuter pÃ¥ en konditionsmaskin hade räckt. Min kropp fattade inte att det var tuff träning som gällde och kom igÃ¥ng nÃ¥gonstans först pÃ¥ mitten. Men – det är sannerligen effektiv träning. Typ, de jobbigaste övningarna man kan tänka sig – i en cirkel utan vila. Go, go, go!

Instruktören lurade såklart på oss burpees i olika utföranden under hela passet. Fattas bara annat när man konstruerar ett pass som ska vara maximalt jobbigt på minimalt med tid. De 30 minutrarna var fördelade på 3 block där varje block bestod av 4 övningar som blev till en cirkel vi skulle göra 3 varv av. Mellan varje block var det joggvila. Ja, ni hör ju! Jag svettades duktigt under luggen men blev räddad av att 30 minuter går fort. En skön tanke när benen kändes som tyngst!

Jag minns inte varje övning men i första blocket sÃ¥ fanns där en smygburpee i form av en mix av planka och renegade row men där vi skulle upp och stÃ¥ emellanÃ¥t. I andra blocket tyckte jag mig ocksÃ¥ ana en smygburpee fast jag minns inte riktigt hur. I tredje blocket var det all in pÃ¥ burpeesarna – tillsammans med andra plyometriska övningar.

Huruvida passet levde upp till löftet om 500 kalorier vet jag inte för jag glömde pulsklockan hemma. Men svettigt var det verkligen!

Jag har blivit inbjuden till en träningshelg pÃ¥ Högbo Brukshotell i september och det ska bli himla kul – men – det är ju sÃ¥ lÃ¥ngt dit! Och när jag gick in pÃ¥ deras hemsida sÃ¥g jag en flik som liksom blinkade rätt framför mina ögon: man kan cykla mtb precis utanför knuten! Jag mÃ¥ste Ã¥ka dit typ nu i sommar – med den tanken skapades en träningshelg den 6-8 juli pÃ¥ Högbo! Vi är ett gäng som ska cykla Cykelvasan i augusti och som är allmänt supertrevliga och roliga att hänga med, därför ska det bli himla kul att umgÃ¥s med Lantto, Sofy, Jessica, Åsa och Orka Mera-Anna under en helg. Och just därför vore det roligt om du ocksÃ¥ hänger med!

PÃ¥ Högbo tränar du lite som du vill – eller tar det lugnt i deras relax. Vi har ingen uppstyrd träning med instruktörer eller sÃ¥ utan man tränar efter eget huvud. Träningssällskap kommer förmodligen vara rätt sÃ¥ lättraggat och du har garanterat  mÃ¥nga att prata träning med!

Vi har fixat specialpris pÃ¥ Högbo Brukshotell – 2 alternativ som ser ut sÃ¥här:

Alternativ 1:
Logi/övernattning och frukost för 625 kronor / person i dubbelrum
(400 kronor i enkelrumstillägg)

Alternativ 2:
Gourmetpaket
1225 kronor/ person i dubbelrum (samma enkelrumstillägg som ovan).

Cykelhyra 335 kr (hjälm ingår).

Bokning sker till hotellet på nummer 026-24 52 00. Här finns mer information om Högbo Brukshotell!

Jag planerar för löpning, mtb-träning och kanske, kanske landsvägscykel. Och god mat och sköna sängar…

Dagen efter Siljan Runt var jag snabb med att leta upp fler lopp att cykla. Jag hittade flera stycken, men sedan var jag tvungen att hejda mig lite och bli lite realistisk. Jag behöver inte cykla lopp för att komma ut och cykla liksom. Och det finns dessutom lopp som inte har med cykling att göra. Såhär skulle min loppkalender kunna se ut för sommaren, om (!) det är fint väder:

JUNI

Tjejmarathon, 50 km löpning

Kustmaran, 5 eller 10 km löpning

JULI

Sydhalland runt, 92 km landsvägscykling

AUGUSTI

Ride of hope mellan Lund – Halmstad, 150 km landsvägscykling

Cykelvasan, 90 km mtb

Bellmanstafetten, 5 km löpning

Det är mycket möjligt att det blir fler lopp (men också färre). Det finns hur mycket kul som helst att surfa runt på inne på Funbeat under fliken ”lopp”. Jag gillar egentligen inte lopp eller att tävla – jag kommer inte ens ihåg vad jag har för pers på de olika distanserna ens när det är bra tider, men det kan faktiskt vara lite kul. Ibland.