Det var varmt i Stockholm redan klockan 7 igår då jag åkte mot dagens första möte. Lite senare vände jag norrut och åkte 2 timmar nordöstom Stockholm. Här finns ännu mer sommar, sol och vatten. Och några föl. Ett par semesterdagar väntar!

Jag är hemma från Norge och det med besked. Tvättmaskinen går på full fart och jag har fått diagnosen typ gubbvad. Sjukt sexigt, eller hur! Tack för den Norge. Ni hade vackra vyer, kristallklart vatten som var alldeles turkost, renar som gömde sig i gräset och magiskt solsken och dramatiska berg. Men att dra på mig en åkomma i vaden hade jag verkligen inte lust med.

Eftersom den konstiga känslan i benet inte gav med sig över natten eller när jag var ute och gick (haltade) en sväng sÃ¥ bad jag den här superkvinnan om tips pÃ¥ bra naprapat. NÃ¥gra timmar senare lÃ¥g jag pÃ¥ behandlingsbänk hos Joakim pÃ¥ Specialistgruppen och fick stötvÃ¥gsbehandling. ”Som en spa-behandling” sa han för att beskriva känslan jämfört med när jag körde stötvÃ¥g pÃ¥ min hälsena för nÃ¥gra Ã¥r sedan. StötvÃ¥gsbehandling pÃ¥ en muskel jämfört med pÃ¥ typ ben gör inte ont, jag skulle gärna göra det varje dag om jag fick. Det är mycket skönare än vadmassage som jag personligen tycker är outhärdligt.

Efter lite googlande pÃ¥ gubbvad sÃ¥ tycker jag inte att mycket av symtomen stämmer in, förutom att jag har ont i själva vaden, och inte heller har jag fÃ¥tt samma rekommendation pÃ¥ övningar och sÃ¥dant som jag har läst mig till. Jag ska inte göra tÃ¥hävningar och sÃ¥dant – däremot stärka upp mina vrister lite genom olika övningar med gummiband. Sedan ska jag fokusera pÃ¥ intervaller den närmsta tiden – fast kanske inte just idag. Joakim pÃ¥pekade att mycket är individuellt – man ska vara lite försiktig med allmängooglande alltsÃ¥ (min slutsats). Nästa vecka ska jag tillbaka till Specialistgruppen igen. Undrar om man fÃ¥r lÃ¥na hem en sÃ¥dan där stötvÃ¥gsmaskin över sommaren?

Hösten sägs vara den bästa tiden för träning men vi skiter i det för nu är det sommar och som vi har längtat! När vi frös fötterna av oss i vintras var det dagar som dessa vi drömde om. När vintermörkret sänkte oss var det sommarljus vid längtade efter. Istället för adventsstakar i fönstret skiner en sommarsol om kvällarna. Nu gör vi den här sommaren!

Ja men hur då, kanske du undrar? Såhär tänker jag:

I sommar väcker jag solen med morgonjogg och dricker frukostkaffet i lugn och ro. Jag läser en bok med träningsvärk i benen. Jag cyklar snabbare än myggen och jag svettas i linne. Jag skrattar med barnen och jag äter jordgubbstårta i gräset. Den där skidbacken som grönskar bjuder in till pulshöjande intervaller och är det brant räcker det med att gå. Jag ligger i gräset och räknar till 100 när jag gör plankan och jag grillar med vännerna om kvällarna. Regnar det så andas jag bättre när löpningen blir jobbig. Jag tar med mig grannen på träningspasset och träffar bästa kompisen över en promenad. Och en latte efteråt för vi har så mycket att prata om. Jag äter jordgubbar och får aldrig nog och jag låter parken bli mitt hemmagym när barnen gått och lagt sig för kvällen. Kanske simmar jag i en sjö. Jag lockas av tanken på ett dopp efter ett löppass i kvällssol och jag tänker att dagarna är långa och lediga och mina att fylla med precis så mycket sommar jag vill!

Oavsett vad du vill g̦ra av din sommar Рnu g̦r vi det!

PS. Vill du ha sommartips att fylla dina dagar med? Leta upp Träningsglädje TALKS i din podspelare och lyssna på senaste avsnittet!