Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Jag sprang pÃ¥ en kul nyhet när jag surfade efter helt andra saker: reflekterande spray sÃ¥ att saker och ting syns i mörker. Det där ”saker och ting” kan vara vad som helst: löparfötter, hästben, detaljer pÃ¥ cykeln, postlÃ¥dor eller andra grejer. Färgen gÃ¥r bort i tvätten enligt hemsidan.
NÃ¥gon som har testat?
God morgon igen. Redan torsdag! Det blev en powerwalk runt Kungsholmen igår kväll istället för pannlampslöpning i spår utan elljus. Och fortsatt rehab för axeln. Eller, det är egentligen nacken jag gör lite rehab på. Lyfter huvudet och sådär. Banalt enkelt. Men tydligen ska det vara bra.
Och så funderar jag på hur jag ska spendera helgen. Och hur jag tänkt på Stockholm de senaste dagarna när jag varit här. Jag är ju inte stensäker på att jag trivs, till exempel. Jag längtar efter tystnad och stillhet och lugn och ro. Inte så mycket trängsel, inte så mycket folk. Jag längtar efter enkelhet och att få vara i ett helt annat sammanhang än bland de som ofrivilligt trängs runt omkring mig på tunnelbanevagnen eller i hetsen på Kungsgatan, Drottninggatan eller annan valfri gata i city. Mer fokus på mig och en helt annan omvärld än alla de människor som är runtomkring alltså. Det låter ju ego. Och kanske är det precis så.
Jag älskar min lägenhet i Stockholm. Fast fönstrena behöver lite puts…
Jag nämnde igår att jag verkligen uppskattade Marie Hallander Larssons presentation på Healthy Business 2013 på Nalen. Jag har mer och mer kommit till insikt att mental hälsa är oerhört viktigt och kanske till och med en förutsättning för fysisk hälsa. Hon pratade om tallriksmodellen för ”a healthy mind” och att det finns saker som måste ingå för just det:
Sleep time. No shit Sherlock. Det finns nog inget att orda om här!
Physical time. Motion är stärkande, även för den mentala hälsan.
Focus time. Att fokusera på något, grotta ner sig och utmana hjärnan.
Connecting time. Umgås med andra. Vara del av ett sammanhang. Vi som människa uppstår genom andra människor.
Play time. Lekfullhet. Tid för att göra det vi tycker är roligt.
Down time. Att sitta och göra ingenting för ett tag. Kanske är det just vad många gör i TV-sofforna – sitter och slötittar på TV.
Time in. Tid då vi reflekterar inåt. Det som vi gjorde förut när vi åkte tåg eller bara var. Nu har vi ju alltid en telefon i högsta hugg…
Jag tycker att den här tallriksmodellen för ”a healthy mind” var bra och konkret och visar på hur mycket som faktiskt måste ingå. Den känns vettig och balanserad och skalar bort allt det som lätt blir så extremt.
