Insomnia igÃ¥r. Lite trögt att vakna idag. Parkera om bil pÃ¥ grund av städdag. GrÃ¥tt och trist. 20 minuter pÃ¥ cykeln och trainern. Inte som en ljum sommardag direkt. You do what you’ve got to do. Bokföring pÃ¥ förmiddagen. Sitter helt still i soffan. Väcker den lätt med rörlighet kring lunch. Stelt och stappligt. Böj och aj! GardinstÃ¥ng istället för pinne. Köksmattan istället för yogamatta. Blir distraherad ibland men Ã¥tergÃ¥r till fokus. Katten kon. Dynamiska övningar. Höftrörlighet. Vridningar. Bröstrygg. You do what you’ve got to do. Jag gör en macka. Kör in grönsaker i ugnen. Har inget protein hemma. Men jag orkar verkligen inte gÃ¥ utanför dörren just nu. You do what you’ve got to do även fast vissa dagar inte är lika roliga som andra.

Nishiki Limited. Kolfiber!

Morgon:

Jag vaknar sent. Drömmer konstiga saker, att jag är på Island och hälsar på en kompis och har en massa insekter på ryggen (knas, jag vet). Har gått all in på det här med julen och vill lyssna på barnens julkalender på Sveriges Radio varje morgon. Varje avsnitt är typ 8 minuter och det händer inte särskilt mycket egentligen, men det är mysiga röster i alla fall. Och en del barnskrik eftersom kalendern handlar om en familj med 23 barn där något av dem alltid tappas bort.

Förmiddag:

Bränner av listor och telefonmöten. Det går i en rasande fart.

Eftermiddag:

Tar med mig min Casall multibalance trainer och gÃ¥r ner för att köra 20 minuter amrap (as many rounds as possible – en typ av cirkelträning) i utegymmet i RÃ¥lis. FÃ¥r känningar i baksida lÃ¥r, bÃ¥da(!) och gör en massa reps rodd och armhävningar istället. HallÃ¥ vad är det för fel pÃ¥ benen? Lite senare fikar jag med Annika och upptäcker att Fabrique öppnat vid Fridhemsplan – 100 meter frÃ¥n min lägenhet. Det är bÃ¥de bra och dÃ¥ligt…

Kväll:

Promenerar bort till Slussen och tar en till fika, denna gång med Sofy som jag inte träffat på evigheter. Det var kul att ses och snacka lite, hon har mycket kul saker för sig den där smarta tjejen! Jag promenerar hem från Slussen och just nu har jag en plåt kycklingfilé, rödbetor, sötpotatis och palsternacka i ugnen samtidigt som jag väntar på min mamma som ska leverera en fryslåda med älgkött från Hälsingland till mig. Lyx!

Fabrique, avskalat och snyggt.

Juligt på väg till Slussen

…och lite festligt!

Den här veckan är stämplad med ”nu jävlar kör vi” pÃ¥ alla fronter. SÃ¥väl jobbmässigt som träningsmässigt. PÃ¥ jobbet är det slutspurt och pÃ¥ träningen är det full fart i och med den jävligt jobbiga julkalendern som kickade igÃ¥ng igÃ¥r. Vill du vara med? GÃ¥ med i den här gruppen sÃ¥ hittar du eventet. Mitt mÃ¥l är att logga 10 timmar i träningskläder den här veckan. Imorse kickade jag igÃ¥ng veckan med morgonpromenad runt Riddarfjärden och 15 minuter rörlighet för rygg och höfter.

På torsdag åker jag till Halmstad för västkustsmys men innan dess ska jag hinna med både träningstimmar och kompishäng. I helgen såg jag att det låg snö på marken söderöver i mitt Instaflöde. Kanske är detta veckan när vintern hittar till mig?

Vanliga kläder // Calvin Klein. Jacka // längdlandslagets jacka från Craft (finns att köpa i samband med t.ex. Vasaloppsmässan)