Jag tassade upp tidigt imorse och har sett världen vakna sedan dess. Här i mitt fjällhus är det inte så mycket människornas myller eller bruset från allt som rullar som jag tänker på, utan hur morgonljuset gnuggar gruset ur ögonen och hur morgondimman kommer och går.
I god ro har jag malt mina kaffebönor, funderat på det ena och det andra och dessutom hunnit skicka några mail utan stress. Jag har lyssnat på P1 morgon, som alltid, och liksom bara tagit det lugnt. En fin start på dagen!
En förutsättning för att komma ur sängen i arla morgonstund är att jag gÃ¥r och lägger mig i tid – och mitt skärmförbud efter klockan 22 är ett riktigt bra verktyg. Det ger mig den sömn som jag sÃ¥ väl behöver – och som det tydligt märks när jag fÃ¥r för lite av. Sover jag för lite är det ingen poäng att gÃ¥ upp tidigare. Sover jag för lite har jag troligtvis lagt mig försent – jag mÃ¥r bättre av den sömn som pÃ¥börjas tidigare pÃ¥ kvällen (härligt sena kvällar och lÃ¥nga, sköna sovmorgnar till trots).
I boken ”5 am – är ingen tidpunkt, det är en livsstil” frÃ¥n The 5 am academy finns en reflektion frÃ¥n mig om hur jag mÃ¥r när jag startar dagen tidigt och verkligen tar vara pÃ¥ morgontimmarna. Jag spenderar timmen mellan 6 och 7 mycket bättre än mellan 21 och 22, om jag ska vara ärlig.
Huruvida det finns ett positivt samband mellan framgÃ¥ng och att gÃ¥ upp tidigt kan jag personligen inte hävda – jag är ingen forskare. När jag googlar sÃ¥ läser jag att man pÃ¥ Harvard hittat stöd för att morgonpigga mer ofta sade sig positiva till känslan att de har möjlighet pÃ¥verka sitt liv i önskad riktning. Detta eftersom man använde tiden pÃ¥ morgonen till att reflektera över sitt liv och sina mÃ¥l och att strukturera upp den tid man har. Men som sagt, dÃ¥ räknar man alltsÃ¥ med att man fortfarande sover samma antal timmar – och att man dessutom sover bättre eftersom sömncykeln är mer in tune med jordens rytm som man ocksÃ¥ hittade stöd för (däremot är nattugglor mer kreativa).
Business Insider, Fast company och Lifehack ger lite mer läsning för den som är nyfiken.
Egentligen tror jag att det är sÃ¥här: det finns inget rätt eller fel, det finns däremot sÃ¥dant som passar en själv mycket bättre än annat. Allting beror sÃ¥ himla mycket pÃ¥ – men – det betyder inte att det du gör idag nödvändigtvis är mest optimalt. Det betyder snarare att du ska ställa dig dessa frÃ¥gor: 1) vad skulle det innebära för dig och ditt liv om du ändrade nÃ¥got som du gör och 2) are you up for it?
 Bilder från exakt 1 år sedan då jag var på morgonrunda i Sälen. Jag har på mig min gamla men absoluta favorittröja från Craft Sportswear. Den måste jag leta upp i garderoben!
