Ett nytt Ã¥r stÃ¥r för dörren och även om ingenting egentligen hänt mellan den 31 december och den 1 januari sÃ¥ känns det ändÃ¥ som en stor skillnad för mÃ¥nga. För den som vill blir det en chans att vända blad och att pÃ¥börja nÃ¥gonting nytt – för den som inte vill pÃ¥gÃ¥r livet precis som vanligt.

Om du känner pirr i kroppen inför det nya året men inte vill ge dig in i några klassiska nyårslöften så kan någon av nedan tre idéer vara en kul grej som gör året roligare. Lämna kvällspressens smalhetsuppmaningar åt sidan och ägna dig åt det som får dig att må bra istället!

1. Gör i ordning en fin lÃ¥da och skriv 52 uppmaningar – eller förslag pÃ¥ aktiviteter och idéer – pÃ¥ lappar som du lägger i lÃ¥dan.

Det kan vara allt från att testa nya saker som du länge haft i huvudet men aldrig kommit dig för att göra till nya restauranger eller caféer du vill besöka eller bra ta hand om dig själv-uppmaningar som varar hela året. Inför varje vecka drar du en lapp och utför uppmaningen på lappen.

Är du en träningstyp så kan tre av lapparna bestå av saker som 1) testa en ny träningsform 2) boka en träningsdejt med kompis X eller 3) gå på en yogaklass för lärare Y

Känner du att du behöver mer lugn och ro och tid för dig själv kan lapparna bestå av saker som 1) ta dig tid att läsa en bok en kväll 2) inte stressa från gymmet utan ta paus i bastun efteråt istället eller 3) gå en långpromenad och lyssna på fågelkvitter

Har du ett förhÃ¥llande med en partner eller en vän som gÃ¥r lite pÃ¥ tomgÃ¥ng kan lapparna bestÃ¥ av saker som 1) ge en komplimang 2) överraska med nÃ¥got litet för att visa din uppskattning eller 3) göra nÃ¥gonting med fokus pÃ¥ att vara tillsammans; ta en promenad till exempel – eller ett telefonsamtal om personen är lÃ¥ngt borta.

Tipset ovan kommer frÃ¥n min kompis Pernilla som ocksÃ¥ syns pÃ¥ bild – vi stÃ¥r vid vattenfallet Brudslöjan som forsar nedanför Pernillas fötter. Ett typiskt bra innehÃ¥ll för en lapp i lÃ¥dan! SÃ¥här sÃ¥g det ut den gÃ¥ngen.

2. Ge varje månad en intention

Det här är nÃ¥got som jag själv tycker mycket om. Intentioner blir som uppmaningar att följa och anpassas efter vad man själv behöver just nu. Min intention för januari kommer att bli ”let’s get this party started” för att kicka igÃ¥ng det nya Ã¥ret med en mÃ¥nad där framförallt min träning ska bli lite mer högintensiv. Lite mer svettigt helt enkelt. Eftersom jag är en person som gillar känslan av pulshejare och mjölksyra i benen sÃ¥ passar mina ord i intentionen utmärkt.

Intentioner kan ocksÃ¥ handla om lugn och ro, styrka eller balans. Om att fokusera pÃ¥ nÃ¥got särskilt – eller kanske pÃ¥ sig själv.

Intentioner ger bra fokus för det man behöver tycker jag. Din egna hälsa är plattformen som hela livet bygger pÃ¥ – var rädd om den.

3. Samla allt bra som händer under Ã¥ret – och fÃ¥ kvittot pÃ¥ allt du varit tacksam över till nästa nyÃ¥rsafton

Denna uppmaning handlar om ytterligare en lÃ¥da och är nÃ¥got jag gjorde för nÃ¥got Ã¥r sedan. DÃ¥ sprayade jag en burk med guld och silver och när nÃ¥got bra hände mig, eller som jag kände tacksamhet eller stolthet över, sÃ¥ skrev jag ner det pÃ¥ en lapp och la i lÃ¥dan. Det kunde handla om allt frÃ¥n bekräftelse till erbjudande, fina saker som personer sa eller skrev till mig. Ofta glöms allt detta bort eftersom det i allmänhet är fullt upp med bÃ¥de det ena och det andra – och för att man ofta fastnar vid det negativa som nÃ¥r en.

Det kändes både fint och stort att gå igenom lapparna som låg i min burk med tacksamhet ett år senare och minnas tillbaka på året.

Typiskt bra grej att spara på är när jag, Clara Lidström och Linda Hörnfeldt syntes på första sidan i alla branschmedier.