Idag körde jag det ryggpass som jag tänkt köra i häromdagen när jag bara sov och sov och sov. Det finns hur många övningar för ryggen som helst som man kan köra och därför blev det ett ganska långt pass: 40 minuter.

Tyvärr tycker jag att det är svårt att känna mig nöjd efter ett ryggpass. Jag vet aldrig när jag kört slut på ryggen. Med ben är det enkelt. Man får mjölksyra och när man ska gå hem så darrar benen. Mission completed! Men jag får aldrig samma mjölksyrakänsla i ryggen. Muskeln tar bara slut. Poff! Och så går jag hem och funderar på om jag verkligen hade tröttat ut muskeln eller om alltihopa bara var inbillning. Hur vet ni om ni är nöjda efter ett styrketräningspass?

De övningar jag körde var: chins, latsdrag, stående rodd med stång, sittande rodd med smalt grepp, rodd på bänk med hantlar, rodd med hantlar med pannan mot bänk, ryggresningar. Den övning som bjöd på mest kontakt för dagen var rodd på bänk med hantlar och latsdragen. Vilken är din favoritövning för ryggen?