Jag tillbringade gÃ¥rdagskvällen hemma med sÃ¥väl fysisk som mental Ã¥terhämtning. Hela kroppen kändes nedbruten – och det var den ocksÃ¥. Jag körde ett kort men intensiv benpass pÃ¥ gymmet i tisdags. Min favoritkombination av övningar just nu är benböj i kombination med en variant av sidobenböj (alltsÃ¥ ett superset av bild 1 och 3 i detta inlägg). Och efter mitt styrkepass i fredags gick jag hela helgen med världens träningsvärk frÃ¥n midjan och uppÃ¥t. Men, träningsvärk är den bästa sortens värk ändÃ¥!
Efter styrkepasset tog jag trappan ner till yogasalen och gick pÃ¥ 90 minuter yinyoga med Yoga Stories. Det är samma Yoga Stories och samma yogasal som jag fotade till den här artikeln hos Sportamore. Och om jag inte minns fel sÃ¥ är det jag som har sagt att hon är utanför boxen – och kör rock’n’roll-yoga i det citat som hon hänvisar till. Jag gillar att hon är sÃ¥dan, det ger avtryck!
Yogasalen var nedsläckt med mÃ¥nga tända ljus, och genom glasväggarna mötte mig à resjön och den upplysta VM8:an över viken, precis där jag bor. Fast mest av allt sÃ¥ blundade jag sÃ¥klart – det var när vi lÃ¥g i en ”position för själen” som jag fann ro i ögonblicken där ute.
