Nu är det äntligen dags för min podcast Träningsglädje TALKS att fÃ¥ nytt liv igen. Plocka med hörlurarna sÃ¥ följer jag med i din smartphone under löpturen – eller när du diskar och stökar hemmavid. Jag lovar dig 8 avsnitt under 8 veckor; alla med den röda trÃ¥den som handlar om att komma i form. Vad innebär det att vara i form? Kan man äta sig i form? Inspirerar sociala medier till att vara i form? Och hur ska man orka komma i form?
Den här säsongen av podcasten Träningsglädje TALKS sponsras av PÃ¥gen. PÃ¥gen har tagit fram en serie hälsosammare bröd som är bakat pÃ¥ svenska rÃ¥varor och som är nyckelhÃ¥lsmärkta. Det nya brödet i serien heter Leva. Det är perfekt att rosta och kan toppas med mosad avokado, chili och lite havssalt – eller en lagrad ost, ruccola och skivad tomat. Här finns mÃ¥nga recept pÃ¥ bra smörgÃ¥sar – kolla in den dekadenta veganmackan till exempel!
Om du inte redan prenumererar på podden så leta upp Träningsglädje TALKS i din podcastapp!
I podden berättar jag att du kan vinna en träningsresa för två personer till Playitas, Fuerte Ventura på Kanarieöarna, med Apollo och Pågen. Tävlingen är väldigt enkel; lägg upp en bild på instagram på en enkel vardagsövning som går att utföra utanför gymmet. Berätta hur man utför övningen och tagga med #komiformbröd och #pågenleva. Här kan du läsa tävlingsreglerna!
Här är ett inlägg från förra vintern när jag tipsade om att träna med skidor som vikt. Redskapen du behöver för att få till ett bra pass finns överallt i vardagen. Du kan också göra massor med övningar på en helt vanlig bänk till exempel!
Playitas kan vara det perfekta resmÃ¥let för en träningsresa, här finns simbassäng att simma i och berg att springa uppför. I podavsnittet pratar jag om att vara i form med Annika – och just Annika var jag pÃ¥ Playitas med. Vi sprang till en fyr varifrÃ¥n man kunde se till Afrika pÃ¥ en bra dag, och vi körde intervallpass uppför berget sÃ¥ att sanden rök under vÃ¥ra skor. Vi provade pÃ¥ olika gruppträningsklasser och morgontränade och hade det himla härligt!
