Träningsglädje

Jag fick ett paket häromdagen – det var alldeles platt pressutskick och kom därför i den vanliga brevlÃ¥dan. Jag noterade avsändaren Vitamin Manager och i paketet lÃ¥g piller i portionspÃ¥sar. ”Sara Rönne – du är unik”, stod det pÃ¥ pÃ¥sarna som var lika mÃ¥nga som det är dagar pÃ¥ en mÃ¥nad.

I varje liten pÃ¥se lÃ¥g det ett piller för omega 3, ett piller för zink, ett multivitaminpiller och ett cranvital – unikt skräddarsytt för mig utifrÃ¥n Vitamin Managers gissning.

Kosttillskott är i sig ingen nyhet men Vitamin Manager sätter en kul twist pÃ¥ det: en mix av vitaminer utifrÃ¥n vad just jag behöver. – Och det som jag gillar allra mest: portionsförpackningar. Bra för mig som reser mycket, som spenderar 2 dagar här och 4 dagar där. Som har köpt ett gäng burkar och försökt göra liknande lösningar själv med fryspÃ¥sar men med blandat resultat.

Vitamin Manager är en prenumerationstjänst och bakom företaget stÃ¥r triathleten och marathonlöparen Jojje Borssén som efter mÃ¥nga Ã¥r pÃ¥ Runner’s World nu gÃ¥tt över till att göra annat.

Jag pratade med en vän i telefonen häromdagen (händer inte jätteofta numer, men jag minns när jag var i tonÃ¥ren och kunde hänga med vännerna i telefon en hel kväll, mÃ¥nga gÃ¥nger under lÃ¥nga stunder av tystnad). Hon började prata om vädret och jag ballade ur. Kan vi sluta prata om vädret och kan vi börja leva istället? Regn, sol, storm, kyla – det spelar inte sÃ¥ stor roll för mig. Jag skapar mina perfekta dagar utifrÃ¥n det oavsett. Varje väder har sin charm.

Men – mina perfekta dagar är inte nÃ¥got som bara ”händer”. Jag är sjukt dÃ¥lig pÃ¥ att ”ta dagen som den kommer”. När jag ska göra det sÃ¥ händer inget alls och jag ligger pÃ¥ soffan och blir pÃ¥ dÃ¥ligt humör. Jag mÃ¥ste ha en plan, och veta vad jag vill frÃ¥n början. När jag har planen sÃ¥ kan jag gÃ¥ ut och fÃ¥nga den där klyshiga dagen.

Här är tvÃ¥ perfekta dagar i mitt kommande liv; en perfekt solig dag – och en perfekt regnig dag:

Den perfekta soliga dagen:

> Vaknar runt 7.30 och tar en morgonpromenad längs kajen till västra stranden. På vägen hem går jag förbi Feldts och köper nybakat surdegsbröd. Och kanske en solskensbulle.

> På förmiddagen åker vi till Lynga strand som är min favoritstrand i Halmstad. Jag har en bok i väskan, eller kanske en pod. Vi blickar ut mot horisonten i några timmar, äter den där solskensbullen och gör mest ingenting.

> På eftermiddagen, kanske när molnen drar in över kusten, så byter vi om till träningskläder. Benen är utvilade och vi åker till något kul ställe där vi tränar intervaller tillsammans. Kanske en löparbana, kanske en kort slinga i en strandskog, kanske en jobbig uppförsbacke där träden bildar ett lummigt tak.

> När det blir kväll blandar vi drinkar och sätter oss på balkongen. Sedan går vi iväg och äter någonstans härligt; kanske bara på Brasserie Collioure nedanför balkongen, eller till Pio i stan eller Salt i Tylösand.

> Om det är en riktigt varm natt så sover jag ute på balkongen under en filt, för det är det absolut somrigaste jag vet när jag är i Halmstad.

Den perfekta regniga dagen:

> Vaknar runt 7.30 och bestämmer mig för en snabb men kort promenad längs Nissan. Lövtaket är så oändligt grönt i sommarregnet och jag blir inte mer än blöt. På vägen hem går jag förbi Espresso house och köper en morgonlatte, för jag har ingen kaffebryggare i Halmstad.

> På förmiddagen tar vi bilen och åker en sväng, antingen upptäcker vi ett nytt café eller så åker vi till en favorit från förr. Strömma Farmlodge är ett sådant exempel. Detta Havanna i Varberg är ett annat.

> När det blir eftermiddag trotsar vi regnet och så byter vi om till träningskläder. Benen är utvilade och vi åker till något kul ställe där vi tränar intervaller tillsammans. Kanske en löparbana, kanske en kort slinga i en strandskog, kanske en jobbig uppförsbacke.

> När det blir kväll funderar vi en sväng på något riktigt gott att äta och så köper vi hem grejer och kör en middag i soffan eller så åker vi till Salt i Tylösand och hör regnet piska mot glasväggarna samtidigt som vi har det så himla, himla bra.

Perfekta saker att göra oavsett väder:

> Utforska mysiga gårdscaféer som man kanske inte visste fanns, utforska din hembygd!

> Åka på loppisrunda, vem vet vad du hittar!

> Baka bröd eller andra bakverk som du läst i tidningar eller på bloggar!

> Göra fotoböcker, ja äntligen kan det bli av!

> Träna, för regn är bara vatten!

> Ägna dig åt serie- eller filmmarathon. Tänk vilken lyx att ägna sig åt detta helt utan dåligt samvete!

> Lägga upp saker till försäljning på Tradera och liknande och casha hem en slant på sådant du aldrig använder!

Fyll på listan, vilka fler perfekta saker finns att göra oavsett väder?

Strömma Farmlodge

Igår sprang jag. Det var varmt och soligt och jag stoppade in en pod i öronen och tog mig upp på Galgberget i Halmstad. Jag hittade ett nytt utegym till och med. Men jag stannade inte där utan sprang en femma och sedan satte jag på Sun is shining med Axwell och Ingrosso och kutade trappintervaller så länge som låten varade. Efter det var jag nöjd och gick hem och blandade drinkar och satte mig på balkongen. Lite senare avslutade vi kvällen på Pio med kalixlöjrom och oxfilé.

Nu på morgonen ska jag springa ett längre distanspass. Någonstans mellan 12-14 km är planen.

Jag har den stora lyxen att leva tillsammans med en sambo som är löpcoach och som utbildar andra löpcoacher och det är alltid bra att bolla lite träningsidéer med honom. Det är drygt tre mÃ¥nader till mitt marathon i Dublin och jag tänker springa mina lÃ¥ngpass (frÃ¥n 16-18 km och upp mot 25-30 km) ungefär var tionde dag – inte mer än sÃ¥. Däremot ska jag mata en del distans däremellan, pass runt 10-15 km ungefär.

Förresten; ni som bor i närheten av Växjö eller Kalmar eller däremellan –  jag ska till Kosta Boda Art Hotel men tänker att jag vill bÃ¥de springa fina stigar och fika pÃ¥ härliga caféer (är beredd att Ã¥ka ca 5 mil frÃ¥n Kosta). Vad fÃ¥r jag inte missa? Ge mig alla dina tips!