Tidningar brukar ibland innehålla ”swaps”. Dåliga grejer man byter ut mot mindre dåliga grejer och så blir allt lite bättre. Vad som definieras som bättre beror såklart på. Här är några av mina ”healthy swaps”:
Mandelsmör istället för jordnötssmör
En walk and talk med kompis, följt av fika, istället för bara fika
Kokosolja i chokladbollssmeten istället för smör
Hemmagjord godsak (tryffel t.ex.) istället för lösgodis (apropå calories vs chemicals)
En stund med streamad träning istället för att gå till gymmet när du inte orkar ta dig utanför dörren (googla Yogobe eller Fitfusion – båda med välkända tränare)
En hederlig bok istället för kvälls- och skvallerpress
Kokossocker istället för vanligt vitt socker (de gånger jag använder socker)
Surdegsbröd istället för ”vanligt bröd” (de gånger jag äter bröd med gluten)
Smarta och brillianta swapisar.. eller vad de nu kallas när de är flera
Gå till pendeltåget istället för att åka bil är min senaste swap. Tar en kvart extra i vardera riktning, men är så värt det! Och bra för miljön.
Vilka bra val! Mycket lättare att byta ut än att ta bort helt och hållet!
Kul inlägg!
Sunda val. Och med vanan inne kommer de sunda valen vara default. Känner att jag verkligen borde komma in i vanan att läsa en riktig bok (iofs på kindle-appen men ändå bok) i stället för allt såsande omkring på sociala medier.