Tidningar brukar ibland innehÃ¥lla ”swaps”. DÃ¥liga grejer man byter ut mot mindre dÃ¥liga grejer och sÃ¥ blir allt lite bättre. Vad som definieras som bättre beror sÃ¥klart pÃ¥. Här är nÃ¥gra av mina ”healthy swaps”:
Mandelsmör istället för jordnötssmör
En walk and talk med kompis, följt av fika, istället för bara fika
Kokosolja i chokladbollssmeten istället för smör
Hemmagjord godsak (tryffel t.ex.) istället för lösgodis (apropå calories vs chemicals)
En stund med streamad träning istället för att gÃ¥ till gymmet när du inte orkar ta dig utanför dörren (googla Yogobe eller Fitfusion – bÃ¥da med välkända tränare)
En hederlig bok istället för kvälls- och skvallerpress
Kokossocker istället för vanligt vitt socker (de gånger jag använder socker)
Surdegsbröd istället för ”vanligt bröd” (de gÃ¥nger jag äter bröd med gluten)
