Tidningar brukar ibland innehålla ”swaps”. Dåliga grejer man byter ut mot mindre dåliga grejer och så blir allt lite bättre. Vad som definieras som bättre beror såklart på. Här är några av mina ”healthy swaps”:

Mandelsmör istället för jordnötssmör

En walk and talk med kompis, följt av fika, istället för bara fika

Kokosolja i chokladbollssmeten istället för smör

Hemmagjord godsak (tryffel t.ex.) istället för lösgodis (apropå calories vs chemicals)

En stund med streamad träning istället för att gå till gymmet när du inte orkar ta dig utanför dörren (googla Yogobe eller Fitfusion – båda med välkända tränare)

En hederlig bok istället för kvälls- och skvallerpress

Kokossocker istället för vanligt vitt socker (de gånger jag använder socker)

Surdegsbröd istället för ”vanligt bröd” (de gånger jag äter bröd med gluten)