Världens löpning

jul hos träningsglädje

Allt fler packar ner jogginskorna på resan. Resemagasinet Vagabonds nya bok Världens löpning är den första boken av sitt slag – en 272 sidig guidebok till löpning i världens städer. Läsaren guidas till totalt 12 städer och 36 rundor. Varje runda illustreras med färgkartor och färgbilder. Förutom all info för att upptäcka städerna i löparskor så finns det mängder med generella resetips, från bästa hotellen till bästa restaurangern. I varje kapitel får man dessutom möte en känd löpare med anknytning till staden, som berättar om sina bästa löpartips.
 
Jag tävlar ut 3 ex av boken och för att vinna ett mailar du till traningsgladje at gmail.com med svar på vilken stad du helst skulle vilja åka och springa i samt 3 av de städer som finns med i boken Världens löpning. Tävlingen avslutas imorgon den 21:a december kl 23.59. Jag utser vinnaren och meddelar via mail.
världens löpning vagabond
jul hos träningsglädje VAGABOND

4*10 minuter

Det duggade småspik i luften. Bäcksvart. Jag gick ut på landsvägen i full mundering och blickade bortåt. På fötterna hade jag mina Inov-8 terrängskor. Inte de mest perfekta för asfaltslöpning men jag hade inte räknat med barmark under min julledighet så man tager vad man haver. Tights med vindskydd – rätt så vattenresistenta. En underställströja i merinoull. Löparvästen från Nike i jättereflex. Pulsklocka – typ dagens viktigaste! Mössa och pannlampa. Musik i öronen – jag höll tummarna för att lurarna skulle tåla regnet.

Målsättningen var 4*10 minuter. De första 10 lugnt, de följande 10 rätt så jobbiga, sedan 10 minuter riktigt jobbigt följt av 10 minuter lugnt. I praktiken: 20 minuter bortåt på landsvägen och 10 minuter hemåt. Jag drog upp musiken på hög volym och stängde in mig i mörkret och regnet. Det jag var medveten om var det min lampa lyste upp. Och min puls.

Jag hade siktet inställt på 10 minuter där jag mot slutet skulle ligga på runt 75% av max. Sedan 10 minuter på typ 80% följt av 10 minuter på 86% av max. Och så 10 minuter nedvarvning där jag inte kollade så mycket puls utan mest sköljde igenom kroppen.

Det är så sjukt skönt att springa med pulsklocka ibland. Att liksom checka av att känslan i kroppen stämmer med siffrorna – svart på vitt. Och att veta att man just genomfört ett helvetes bra träningspass!

nike reflexvest

flaggstång belysning

Nisse Hat

jul hos träningsglädje

Nisse Hat från Seger är en klassiker som finns i hur många olika färger som helst. Bara att variera efter dagsform alltså. Och det är precis vad du kan göra om du vinner dagens lucka. I potten ligger en neongul mössa, en jätterosa, och en lila!

Seger är ett svenskt märke som du förmodligen hört talas om – eller sett förut. Alla tjejerna och killarna i det alpina landslaget har på sig mössor från Seger och Seger är dessutom kunglig hovleverantör av mössor. Bland de som designar mössor från Seger finns stjärnor som Byggmark och Anja. Ett kul märke med ös i!

För att vinna mössorna vill jag att du gör ett snyggt julrim i kommentarsfältet nedan. Du får rimma på ungefär vad som helst som kan tänkas finnas under granen! Kanske är det ett rim du hört någonstans, som du själv fått ett tidigare år eller ett rim du tänkt göra till någon denna jul. Tävlingen pågår fram till den 20 december kl 23.59. Jag utser vinnaren och meddelar via mail!

SEGER Nisse hat

jul hos träningsglädje Seger

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!