Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Det duggade smÃ¥spik i luften. Bäcksvart. Jag gick ut pÃ¥ landsvägen i full mundering och blickade bortÃ¥t. PÃ¥ fötterna hade jag mina Inov-8 terrängskor. Inte de mest perfekta för asfaltslöpning men jag hade inte räknat med barmark under min julledighet sÃ¥ man tager vad man haver. Tights med vindskydd – rätt sÃ¥ vattenresistenta. En underställströja i merinoull. Löparvästen frÃ¥n Nike i jättereflex. Pulsklocka – typ dagens viktigaste! Mössa och pannlampa. Musik i öronen – jag höll tummarna för att lurarna skulle tÃ¥la regnet.
Målsättningen var 4*10 minuter. De första 10 lugnt, de följande 10 rätt så jobbiga, sedan 10 minuter riktigt jobbigt följt av 10 minuter lugnt. I praktiken: 20 minuter bortåt på landsvägen och 10 minuter hemåt. Jag drog upp musiken på hög volym och stängde in mig i mörkret och regnet. Det jag var medveten om var det min lampa lyste upp. Och min puls.
Jag hade siktet inställt på 10 minuter där jag mot slutet skulle ligga på runt 75% av max. Sedan 10 minuter på typ 80% följt av 10 minuter på 86% av max. Och så 10 minuter nedvarvning där jag inte kollade så mycket puls utan mest sköljde igenom kroppen.
Det är sÃ¥ sjukt skönt att springa med pulsklocka ibland. Att liksom checka av att känslan i kroppen stämmer med siffrorna – svart pÃ¥ vitt. Och att veta att man just genomfört ett helvetes bra träningspass!
Nisse Hat från Seger är en klassiker som finns i hur många olika färger som helst. Bara att variera efter dagsform alltså. Och det är precis vad du kan göra om du vinner dagens lucka. I potten ligger en neongul mössa, en jätterosa, och en lila!
Seger är ett svenskt märke som du förmodligen hört talas om – eller sett förut. Alla tjejerna och killarna i det alpina landslaget har pÃ¥ sig mössor frÃ¥n Seger och Seger är dessutom kunglig hovleverantör av mössor. Bland de som designar mössor frÃ¥n Seger finns stjärnor som Byggmark och Anja. Ett kul märke med ös i!
För att vinna mössorna vill jag att du gör ett snyggt julrim i kommentarsfältet nedan. Du får rimma på ungefär vad som helst som kan tänkas finnas under granen! Kanske är det ett rim du hört någonstans, som du själv fått ett tidigare år eller ett rim du tänkt göra till någon denna jul. Tävlingen pågår fram till den 20 december kl 23.59. Jag utser vinnaren och meddelar via mail!