Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Dagens vykort kommer från Tegefjäll där vi hade hus för några år sedan. Där har det hänt mycket till den här säsongen: ny stolslift och breddad pist och utglesad skog. Heja, heja! Dessutom sken solen idag. Till i natt önskar jag mig lite snöfall!
NÃ¥got jag sällan tränar vad gäller löpning, men gärna skulle köra mer, är korta intervaller. Jag kan se fram emot ett intervallpass pÃ¥ 4*4 minuter – men fasa för ett pass pÃ¥ 16*1 minut. Det är själva starterna som jag tycker är mentalt slitsamma. Inför varje intervall mÃ¥ste jag övervinna en mental barriär av jobbighet.
Dagens pass bestod av just korta intervaller. Jag drog på mig dubbskorna på fötterna och vi sprang iväg mot Duved. Det var isbana på vägen, tror jag. Där St Olavsleden går över tågspåret körde jag intervallerna. Det är en grusväg som nu bestod av packad snö. Underlaget gjorde det extra jobbigt för benmusklerna men när syftet är att komma upp i puls spelar det mindre roll.
Det blev 10 intervaller på 1 minut. Lite färre än vi tänkt oss, men jag checkade ut med muskulärt trötta ben och var nöjd med det jag presterat. Under varje intervall landade jag på ca 90% av maxpuls vilket jag är extra nöjd med. I vilan hände det både en och två och fyra gånger att jag liksom la mig ner på snön och kippade efter luft. Underbart!
Lördagsmys före lördagsfys, sÃ¥ lyder dagens melodi. Fram tills nu har jag inte gjort mÃ¥nga knop: nattsuddat till inpÃ¥ smÃ¥timmarna imorse, tagit sovmorgon och fördjupat mig i bildredigeringens mÃ¥ngfacetterade värld – en av julklapparna till mig själv var guldmedlemsskap pÃ¥ Moderskeppet. Och sÃ¥ har jag kollat skidÃ¥kning pÃ¥ TV sÃ¥klart. Just nu stÃ¥r fikat framdukat pÃ¥ bordet, allting frÃ¥n Leilas recept och dÃ¥ kan det inte bli annat än bra. Min sambo har däremot varit ute och löpcoachat kunder pÃ¥ morgonkvisten och snart ska jag tvinga ut honom för att löpcoacha mig: korta intervaller stÃ¥r pÃ¥ schemat!
Backintervaller här i à re tidigare i år
