Långpromenad

Om man ska leva efter devisen fredagsfys före fredagsmys så kan jag kura i soffan resten av dagen. I morse var jag ute på 90 minuters rask morgonpromenad. Det var bitigt där ute i Stockholmsluften! Längst ute på Kungsholmen vid Hornsberg fanns ett fint konstprojekt med en ljuskrona under en betongbro. Och ett par skor som hängde högt upp på en lina. I öronen hade jag morgonnyheterna och ett avsnitt av Fredagspodden. Jag älskar att gå och lyssna på saker!

När jag kom hem möttes jag av en massa grattis. Jag finns med som sveriges andra mest inflytelserika träningsbloggare. Så himla kul – tusen tack till alla er som engagerar mig i min blogg genom att läsa och diskutera. Och så sjukt hälsosamt att en andraplatsare inte är ett hälsofreak som sätter magrutor på en piedestal utan istället förmodligen har dubbelt så mycket underhudsfett som många andra på listan men som ändå kan vara med i hela den här hälsobloggleken. Det finns hopp om samhället och hopp om att trenden som rör hälsa snart kan bli något mer än en prestationstrend.

Väldigt kul är det också att min sambo Snabba Fötter är en av väldigt få (3) killar på listan.

Sedan så kan jag ju i ärlighetens namn tycka att listan borde ha några ytterligare dimensioner för att bli så som jag tror den uppfattas (lista över popularitet), t.ex. bör den kompletteras med besökare (vilket inte går eftersom alla bloggare inte finns reggade på ett enda stället och att hämta siffror från flera ställen och ibland uppskatta är lite som att jämföra äpplen, päron och bananer) och allra helst ett objektivt kvalitetsmått (typ omöjligt). Men men, det är ju kul att vara med på lista i alla fall!

kungsholmen

 

I väntan på vintern

Jag börjar bli otålig. Jag vill ha vinter och snö, kallt och rimfrost i håret, knarr under fötterna och lager på lager. Ge mig snö, -5 och solsken och jag ska vara tacksam varje dag den här vintern. I väntan på allt det där ovan föreslår jag att vi sysselsätter oss med följande:

1.

Ta dig an ett backpass eller två. Med eller utan stavar. I terräng eller på asfalt. Leta upp en backe som tar dig cirka 45-60 sekunder att springa och kör 8-12 vändor uppför. Ha bilden av Charlotte Kalla på näthinnan och ös!

2.

Se på skidfilm. Mitt bästa tips? ”All I can”. Lika mycket natur, på ett urbant vis, som snö och skidåkning. Dessutom grym musik!

3.

Bege dig ut i skogen med pannlampa. Väldigt kul och bra tajmat nu när det är som mörkast. Silva har ett gäng olika varianter som lyser upp!

4.

Gå ner i källaren/upp på vinden och kika så att skidorna står kvar. Och att skidjackor och skidbyxor är rena och fräscha inför säsongen. Om inte, så kan det vara läge att köra en tvätt (ja jag vet, det här var det absolut tråkigaste tipset). Alternativt komplettera med nytt.

5.

Fokusera lite extra på din core. En stark core gör att du blir snabbare i spåret och säkrare utför.

6.

Kör norska superintervaller som Marit Björgen.

7.

Koka upp lite varm choklad och mys i soffan framför VC-premiären i längd i helgen. Jag hoppas det är mycket snö i Kuusamo! Och att det går snabbt för svenskarna!

åre sara 4

intersport samarbete

Jävligt jobbig julkalender

Jo det var ju det här med att det snart är jul… Jag kommer ha en julkalender med paket i år – men jag kommer också ha en jävligt jobbig en. På Facebook har jag en grupp med runt 1000 pers som alla gillar jävligt jobbiga grejer. Här finns också en jävligt jobbig julkalender som ett event (man kan behöva lite pepp emellanåt och det får man i gruppen). Trots att det är en jävligt jobbig julkalender så får man lov att öppna alla luckorna på en gång – alla pass ligger öppet så att man vet vad som väntar. Fast man får liksom inte äta all choklad på studs. Eller ja, som i detta fallet – träna alla passen på en gång. Det hade nog blivit överjävligt jobbigt.

Är du med och kör?

PS. Du måste gå med i gruppen innan du kan gå med i eventet!

Skärmavbild 2013-11-28 kl. 17.18.41

 

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!