Core business

Förberedelserna inför Ironman Florida pÃ¥gÃ¥r för fullt. Jag gör vad jag kan för att hjälpa till, typ bär Karins flipflops när hon ska simma och hÃ¥ller koll pÃ¥ att hon inte blir uppäten av hajar när hon är ute i vattnet och sÃ¥. Inte för att jag skulle vara till sÃ¥ mycket hjälp dÃ¥ – sÃ¥ det är tur att det inte finns hajar här.

Medan hon simmade tränade jag lite core pÃ¥ strandkanten. Istället för att försöka hÃ¥lla plankan sÃ¥ länge som möjligt fokuserar jag pÃ¥ att göra plankan sÃ¥ jobbig som möjligt under de 8 * 20 sekunder som jag körde den – ett tips frÃ¥n Annie som jag tycker är grymt. Sedan djupstretchade jag bÃ¥de höftböjare och sätesmuskler som förmodligen är roten till min knepigt stela rygg just nu. Sämre backdrop kan man ha!

usa 313 swimming karin

usa 315 swimming karin

usa 322 swimming karin

usa 325 sunset

usa 332 beach

usa 335 swimming karin

usa 338 swimming karin

Morgonrutin

Morgon. Soluppgång. Sand mellan tårna. Vi tänkte oss en jogg men tillät oss en promenad för att vakna mjukt. Stranden badade i pasteller och vi gick en kvart bortåt och en kvart hem. Sedan åkte vi till en outlet en timme härifrån och shoppade loss hela dagen! Sett till antalet skor blev det bara ett par Nike Free för mig den här gången: neongula. Och lite annat smått och gott.

usa 301 morning routine

usa 305 morning routine

usa 307 morning routine sara

Allting // Nike

Dagens vykort

Tusen tack för att ni nominerat mig till Årets förebild i Guldhjärtat. Det gör mig otroligt glad! Rösta kan man göra här (klicka pÃ¥ ”nästa” längst ner för att komma vidare till nästa kategori). Jag tror att PT-Fia är en stark kandidat till Årets förebild, och det med all rätt.

Ett rörligt vykort från Panama City Beach. Det kräver lite laddtid, men snart ser du det i sin helhet!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!