Träningsglädje

Vi vaknar tidigt. Eller ja, försöker. Går upp och fixar frukost. Kollar amerikanska nyheterna, både högt och lågt. Har lite chill time och jag jobbar en sväng. Sedan fixas det med cykelgrejer och andra grejer. Som igår: jag gick till gymmet och Karin skruvade på sin P5:a. Sedan cyklade hon och jag gick en snabb promenad på stranden. Och lite senare hängde vi båda där, på en varsin handduk, och spanade in strandlivet under eftermiddagssolen. Och slutet på dagen kan ni redan: middag och bio. Life is a beach!

Jag tänkte att min 19:e podcast skulle bestå av frågor och svar. Om ni vill veta nåt om mig som ni liksom inte vet. Typ vad jag tycker om mänskligheten rent generellt, hissningar och dissningar eller vad jag helst äter till frukost. Lite så. Ställ frågan här, på Twitter eller Insta (jag heter @sararonne) eller maila till sararonne at gmail.com!

Om du ställer en fråga har du chans att vinna 2 entrébiljetter till Allt för hälsanmässan där du kan heja på Sofy som har monter och kör träningsevent. Vinnarna meddelas via mail.

Såhär såg jag ut igår när vi käkade middag med triathlongänget och senare gick på bio. Väldigt fluorescent! Gravity med Sandra Bullock var verkligen ingen höjdare enligt mig.

Hallelujah och praise the lord och allt det där: jag har hittat till gymmet! Jag har inte tränat inomhus sedan någon gång i våras men här i soliga Florida var det alltså dags. Det finns ett fitness center i det megakomplex där vi bor och här sitter en person i gymrepan och håller koll på alla som kommer och går. Jag var där vid 10, då hade 3 personer skrivit in sig – och hunnit försvinna. Det är nog rätt långa arbetsdagar i den där repan…

Jag körde 10*30 sekunder på crosstrainer på ungefär 82-85% av min maxpuls. Sedan körde jag en minicirkel med hantlar för axlar och ett uns rygg: drag till hakan, axelpressar och  enarmsrodd. Jag växlade övningarna och körde ibland med bara en hantel åt gången och ibland båda samtidigt. 3*10 reps. Sedan gjorde jag också en variant på flies för baksidan men jag hade dålig kontakt och hoppade över den efter 2 sets. Istället körde jag min favoritmagövning. Idag tog den bra. Heja!

Och så bjuder jag på en rumpbild, bara för att jag blev så glad av @gopublic på Insta. Thank God för personer som Lena! Och coolt med elittriathleter som David Näsvik, som shoppade loss med oss igår ,som gått från fat to fit och bäst i Sverige på Ironman.

Nyshoppade skor // Nike Free 3.0. Tights // Nike. Linne // Under Armour.