Core business

Förberedelserna inför Ironman Florida pÃ¥gÃ¥r för fullt. Jag gör vad jag kan för att hjälpa till, typ bär Karins flipflops när hon ska simma och hÃ¥ller koll pÃ¥ att hon inte blir uppäten av hajar när hon är ute i vattnet och sÃ¥. Inte för att jag skulle vara till sÃ¥ mycket hjälp dÃ¥ – sÃ¥ det är tur att det inte finns hajar här.

Medan hon simmade tränade jag lite core pÃ¥ strandkanten. Istället för att försöka hÃ¥lla plankan sÃ¥ länge som möjligt fokuserar jag pÃ¥ att göra plankan sÃ¥ jobbig som möjligt under de 8 * 20 sekunder som jag körde den – ett tips frÃ¥n Annie som jag tycker är grymt. Sedan djupstretchade jag bÃ¥de höftböjare och sätesmuskler som förmodligen är roten till min knepigt stela rygg just nu. Sämre backdrop kan man ha!

usa 313 swimming karin

usa 315 swimming karin

usa 322 swimming karin

usa 325 sunset

usa 332 beach

usa 335 swimming karin

usa 338 swimming karin

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!