Träningsglädje

Trots 2000 höjdmeter i alperna var barnbacken i Lindvallen lika jobbig som förut. Kanske, kanske var första vändan upp lite enklare än den sista förra gÃ¥ngen – men sedan var det bara maxpuls hela tiden. 6 vändor blev det i alla fall – och nu har jag bara 75 stycken kvar. Annie är grym pÃ¥ att springa i backar och gav nÃ¥gra backlöpningstips pÃ¥ Fitness Magazines webb-tv i somras. Jag tänker ofta pÃ¥ det där med höften (vad jag sedan gör är en annan femma). Ett annat tips är att gÃ¥ 2 steg och springa 1 steg när det är brant och man känner att man inte orkar.

Dagens morgonträning kammade jag också hem imorse. Det blev en sväng rörlighet. Jag rullade ut yogamattan nedanför sängen och rullade ner mig själv på den. Jag gjorde några övningar för min stela bröstrygg men var så trött att jag istället för att gå upp och äta frukost rullade tillbaka till sängen igen. Men jag rörlighetstränade i alla fall!

När jag packade väskan för min vecka här i Sälen så valde jag att lämna shortsen hemma och istället ta med 2 underställströjor. Det kan ju låta som rena rama vinterpackningen med underställ är i bästa fall högteknologiska saker som gör jobbet även om det är rätt så milt ute. En av mina favoriter för träning när det är kyligt är Craft active extreme concept piece. En supertunn undeställströja med mesh på ryggen. Tillsammans med en tunn vindjacka, så som igår, så är det en toppenkombo för uteträning tidiga morgnar och sena kvällar just nu. Tröjan är kanalsydd för effektiv fukttransport och torkar snabbt så att man inte fryser. Här kan du se hur tröjan ser ut fram och bak.

Som vanligt sÃ¥ träningsplanerar jag pÃ¥ söndagskvällarna – sÃ¥ ocksÃ¥ igÃ¥r. Jag försöker lägga en plan utifrÃ¥n vad jag behöver för min kropps skull – och för de mÃ¥l jag vill nÃ¥. Den här veckan har jag som utmaning att morgonträna varje vardagsmorgon (och dessutom olika saker). Jag borde ocksÃ¥ beta av ett gäng backar i min 100skidbackarinnansistaoktoberutmaning. Jag har typ 80 kvar…

Nästa vecka är en annan femma. DÃ¥ blir det träningsresa igen. Det bär av till Playitas pÃ¥ träningsresa med Apollo och jag ser sÃ¥ himla mycket fram emot det. Det är ingen särskilt temavecka eller sÃ¥ men det finns gigantiskt mÃ¥nga pass att välja mellan ändÃ¥. Kolla här bara. Träningsschemat för nästa vecka ligger inte ute ännu men det ser lovande ut. Jag ser fram emot att träna redcord, kettlebells, cirkelträning och sÃ¥ lite stretch and relax sÃ¥klart. Och sÃ¥ ska jag springa en massa backar. Och kanske cykla lite landsväg. Och förmodligen packar jag ner en del redskap frÃ¥n Casall HIT (kolla in nya sajten och nyheterna om appen här) – de väger knappt nÃ¥gonting och är lättpackade.

Bild frÃ¥n Strongday frÃ¥n sist hon var pÃ¥ Playitas – vi reser dit ihop nästa vecka!