Träningsglädje

Vi som inte har möjlighet att uppleva superstjärnan Beyonce i Globen fÃ¥r förlita oss till oss själva istället. PÃ¥ min lilla anteckningsbok jag köpte pÃ¥ Smythson när jag var i London senast stÃ¥r det ”Superstar”. Klockrent. Jag invigde boken idag och skriver upp mina styrkepass här i. Och en och annan övrig anteckning som ska ta mig till superstarkänslan.

Det var länge sedan jag gick till just gymmet för att köra styrka och inför mitt första pass fick jag tänka till i planeringen. Jag brukar köra min gymstyrka i supersets men det var som att jag glömt bort vad som passar bra ihop. Efter lite letande i minnesbanken kom jag på vad jag hoppas blir ett bra pass. Nu håller jag tummerna att det är solskenstomt på gymmet såhär i vad som brukar vara rusningstid.

Lila kalender. Orange anteckningsbok. Vitt telefonfodral. Allt från min favoritbutik Smythson.

Jag gjorde ett försök att träna högintensivt idag. Typ som en mashup mellan backintervaller och fartlek. Jag tycker att det är lite svÃ¥rt att känna sig nöjd – för jag är ju inte dödstrött nu när jag sitter i soffan. Samtidigt vet jag att varje fartökning faktiskt inte kunde gÃ¥ snabbare.

Eftersom jag numer är egenföretagare så har jag förmånen att kunna planera min egen arbetstid. Det är dumt att inte passa på att vara ute nu när det är så fint. Å andra sidan så måste jag tjata på mig själv om att inte få dåligt samvete för att jag inte sitter inne och jobbar. Det är tamejtusan aldrig bra!

Ute i Rålis var det fullt med dagis barn och äldre barn som förmodligen hade sina gympalektioner utomhus men på Långholmen var det lugnare. Bara några tyska husbilar som stod parkerade på campingen och en och annan hundägare. Och ett par som aldrig slutade hångla. Vid badet hängde lattemammor och syrenen blommade, insekterna har börjat leta sig ut och fastnade i svetten på pannan och det doftade underbart av sommar. Tänk att vi faktiskt är här nu!

Jag sprang i mina Nike Lunaracer – de rosa i mitten. De är lätta men lite svampiga.

Jag och min sambo avrundade den här härliga kvällen med att spela in en podcast tillsammans. Att kalla det uppsnack inför Stockholm Marathon är kanske att ta i – men nog har vi marathonfokus allt! Den dyker upp pÃ¥ iTunes inom nÃ¥gra minuter men finns redan här pÃ¥ Libsyn att lyssna pÃ¥ i datorn. Androidanvändare kan förmodligen lyssna via app – även om jag själv inte exakt vet vilken som är bäst. Själv har jag iPhone och lyssnar pÃ¥ poddar via Podcaster. Podcasten ni letar efter heter alltsÃ¥ Träningsglädje TALKS (Marathon TALKS är bara dagens variant pÃ¥ det hela)!

Jag har fÃ¥tt frÃ¥gan vilka lÃ¥tar jag spelar och till dig som vill veta vilken mix pÃ¥ Uncover med Zara Larsson det var för nÃ¥gra avsnitt sedan sÃ¥ är det Alex Enström remix (finns pÃ¥ YouTube) och det senaste avsnittet avslutas med en av mina favoritpepplÃ¥tar: Seamus Haji Remix av Labrinth ft Emeli Sande – Beneath you beautiful (finns ocksÃ¥ pÃ¥ YouTube).

En loppvägrare till vänster och en loppfantast till höger!