Jag låg i sängen under täcket och jobbade till 01.30 i går natt. Projekten hemma tar inte slut för att jag råkar befinna mig i alperna… I morse var vi därför inte pigga när frukosten dukades upp vid 07.30 – men efter att ha ätit äggröra, fruktsallad, yoghurt och annat som hör hemma på en hotellfrukost som heter duga stod vi med pjäxor på fötterna och stavar i händerna i ett längdspår i Bad Gastein.
Det snöar fortfarande och solen envisas med att gömma sig bakom molnen – men i eftermiddags gjorde vi sköna solhälsningar under en timmes yoga och förhoppningsvis har det uppmärksammats av någon som faktiskt bestämmer över vädret!
Under förmiddagen körde vi teknikträning under ledning av Håkan Westin. Jag fick till tekniken mycket bättre idag med bra viktöverföring och bra timing. Det var bara det där med att åka lite snabbare då… Vi övade på att åka utan stavar, på att ”springa” och att saxa i uppförsbackar, på att byta spår så att man kan köra om folk och på att åka utför. Det sistnämnda var nog roligast!
Håkan Westin kör teknikträning lite varstans såväl hemmavid som årligen här i Bad Gastein – men vill man bli bättre på längdskidåkning utan att lämna sofflocket kan man köpa den här boken som skrivits av Mattias Svahn (som jag också varit på läger hos) och Heidi Wold (supertrevlig träningsbloggare).
Under eftermiddagen somnade vi ett slag på ett par formade spabänkar gjorda i sten med inbyggd värme. Det låter hårt och oskönt men med lugnande spa-musik och värme i ryggen var det som ett riktigt sömnpiller. Och i kväll har vi som mål att släcka lampan senast vid midnatt. Jobbmailen är redan avverkad för idag så med 15 minuter till godo kan detta kanske gå vägen!
Håkan Westin
Nöta nöta…
Utförskörning!
Jacka // Marmot. Skidglasögon // Craft.
Fina längdspår!
En deltagare har åkt sjukt många lopp under Vasaloppsveckan genom åren!
Grabben och jag
Han har köpt nya, snabba skidor. Det är bara att ställa ut dem i spåret så åker han Vasaloppet på 6 timmar. Eller nåt i den stilen…
