Träningsglädje

Jag var rätt tacksam över att den tredje luckan bjöd pÃ¥ inomhusträning. Det är lite kallt om öronen ute just nu – även i Stockholm!

Jag snörade av mig vinterskorna inne pÃ¥ SATS Medborgarplatsen pÃ¥ lunchen och värmde upp smÃ¥frusna ben pÃ¥ cykeln samtidigt som jag laddade lite mentalt inför kommande pass. Det var lugnt och skönt inne pÃ¥ gymmet – de flesta som var där trängdes inne i en gruppträningssal istället.

Såhär såg dagens pass ut (3 set per övning):

Utfallssteg på hög bräda med knädrag + 10 djupa benböjshopp mellan varje set

Benböj med pilatesboll mellan svank och vägg + 10 djupa benböjshopp mellan varje set

Utfallssteg bak och fram (i en och samma rörelse)

Enbenslårcurl i maskin

Enbenspress i maskin

Det är bra att köra varje ben för sig för då blir det mer påtagligt hur det faktiskt känns utan att en massa andra muskler kopplas in och hjälper till. Under dagens pass var det egentligen bara benböjen med pilatesboll som jag tränade båda benen samtidigt.

Jag har skrivit förut att jag är olika stark i mina ben. Egentligen är det nog inte riktigt sÃ¥. Jag är rätt jämnstark – men jag märker tydligt hur nerverna liksom inte kopplar lika snabbt. Jag fÃ¥r hjälpa vänsterbenet mer pÃ¥ traven medan högerbenet sköter sig självt. Övningen där ett utfallssteg framÃ¥t övergÃ¥r till utfallssteg bakÃ¥t gick tekniskt prickfritt pÃ¥ högerbenet. PÃ¥ vänstern var jag först tvungen att bryta upp övningen i 2 delar nÃ¥gra repetitioner innan kroppen, ja framförallt benet, liksom fattade vad jag ville göra. Det är extremt fascinerande det där tycker jag – kroppen alltsÃ¥! Den är sÃ¥ mycket mer komplex än vi tror.

Jag mÃ¥ste bara fÃ¥ ägna ett blogginlägg Ã¥t maten vi Ã¥t i helgen. I lördags kväll Ã¥t vi nÃ¥got som hette jaktlycka: ”en hyllning till alla jägare som i tysthet smiter ut tidiga mornar för att hÃ¥lla vÃ¥rt djurbestÃ¥nd i schack. Det mest ekologiska av alla djur uppfödda pÃ¥ det som skogen erbjuder. Kompletterat med en höstrulle, majonnäs pÃ¥ grankvistar , kryddig blodpudding, svartrötter och lingonpuré pÃ¥ Hjördis lingon”. Toppat med ostbricka och dessertbuffé och skratt med goda vänner var det en riktig rullträff!

Macaron med svampfyllning – en oväntad rolig godsak

Jag har en grej för snygga träningskläder. Det finns en anledning till varför jag har mÃ¥nga fler garderobshyllor fulla med träningstights och t-shirts än ”civila kläder”. Det ska vara kul att träna och förutom att göra träningen till en upplevelse sÃ¥ är ett annat av mina motivationstips att ha snygga träningskläder. Här kommer en chans att vinna en klassiskt snygg träningsoutfit frÃ¥n Casall helt i Sarastil. Jag har fÃ¥tt välja ut en favoritoutfit och det blev den nedan: Casall Spirit loose tee, Casall Fervency 3/4 running tights och Casall Pulse strap top. Marint och guld. Sjukt snygg!

För att vara med och tävla går du in på Casall på Facebook och skriver vad du helst skulle träna i outfiten. Du har till 2:a advent på dig att vara med och tävla!