Träningsglädje

Jag var rätt tacksam över att den tredje luckan bjöd på inomhusträning. Det är lite kallt om öronen ute just nu – även i Stockholm!

Jag snörade av mig vinterskorna inne på SATS Medborgarplatsen på lunchen och värmde upp småfrusna ben på cykeln samtidigt som jag laddade lite mentalt inför kommande pass. Det var lugnt och skönt inne på gymmet – de flesta som var där trängdes inne i en gruppträningssal istället.

Såhär såg dagens pass ut (3 set per övning):

Utfallssteg på hög bräda med knädrag + 10 djupa benböjshopp mellan varje set

Benböj med pilatesboll mellan svank och vägg + 10 djupa benböjshopp mellan varje set

Utfallssteg bak och fram (i en och samma rörelse)

Enbenslårcurl i maskin

Enbenspress i maskin

Det är bra att köra varje ben för sig för då blir det mer påtagligt hur det faktiskt känns utan att en massa andra muskler kopplas in och hjälper till. Under dagens pass var det egentligen bara benböjen med pilatesboll som jag tränade båda benen samtidigt.

Jag har skrivit förut att jag är olika stark i mina ben. Egentligen är det nog inte riktigt så. Jag är rätt jämnstark – men jag märker tydligt hur nerverna liksom inte kopplar lika snabbt. Jag får hjälpa vänsterbenet mer på traven medan högerbenet sköter sig självt. Övningen där ett utfallssteg framåt övergår till utfallssteg bakåt gick tekniskt prickfritt på högerbenet. På vänstern var jag först tvungen att bryta upp övningen i 2 delar några repetitioner innan kroppen, ja framförallt benet, liksom fattade vad jag ville göra. Det är extremt fascinerande det där tycker jag – kroppen alltså! Den är så mycket mer komplex än vi tror.

Jag måste bara få ägna ett blogginlägg åt maten vi åt i helgen. I lördags kväll åt vi något som hette jaktlycka: ”en hyllning till alla jägare som i tysthet smiter ut tidiga mornar för att hålla vårt djurbestånd i schack. Det mest ekologiska av alla djur uppfödda på det som skogen erbjuder. Kompletterat med en höstrulle, majonnäs på grankvistar , kryddig blodpudding, svartrötter och lingonpuré på Hjördis lingon”. Toppat med ostbricka och dessertbuffé och skratt med goda vänner var det en riktig rullträff!

Macaron med svampfyllning – en oväntad rolig godsak

Jag har en grej för snygga träningskläder. Det finns en anledning till varför jag har många fler garderobshyllor fulla med träningstights och t-shirts än ”civila kläder”. Det ska vara kul att träna och förutom att göra träningen till en upplevelse så är ett annat av mina motivationstips att ha snygga träningskläder. Här kommer en chans att vinna en klassiskt snygg träningsoutfit från Casall helt i Sarastil. Jag har fått välja ut en favoritoutfit och det blev den nedan: Casall Spirit loose tee, Casall Fervency 3/4 running tights och Casall Pulse strap top. Marint och guld. Sjukt snygg!

För att vara med och tävla går du in på Casall på Facebook och skriver vad du helst skulle träna i outfiten. Du har till 2:a advent på dig att vara med och tävla!