12 * 400 meter

Tisdag. Våfflor och intervaller. Åska från sängen och sol på banan. 12 * 400 meter fördelade på 4 block. 3 varv i varje. Mentalt enkelt. För att göra det mer spännande på tartanbanan delade vi upp de 4 blocken på 4 olika startpunkter. På så sätt kom vi hela banan runt. Fast det gjorde vi ju 12 gånger i alla fall.

Det känns skönt i kroppen efter intervaller. Lugnt liksom. Som efter en storm. Samtidigt känns det som att den jobbar massor med allt det som nyss har hänt. Som en myrstack.

På väg hem passerade vi Glassbo Våffelstuga och stannade till för 7 sorters kakor och en våffla i trädgården. Semester!

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
30kommentarer
  • Hääärligt med sommarvarma friidrottsbanor, mums för våfflor och som toppen på moset ett riktigt fin kort på dig som avslut! 🙂
    Underbart inlägg, som vanligt!!

    Sonja 2012-08-05 22:19:26 http://www.motionwellness.blogspot.se
    Svara
  • Underbart! Det är verkligen en härlig känsla efter ett intervallpass – jag håller fullständigt med. Våfflor efteråt låter ju inte alls dumt! 🙂

    annajohanna 2012-08-02 17:48:07 http://annajohanna.wordpress.com
    Svara
  • Vilket bra pass o mysigt fik! Längtar tills jag kan ut o springa igen.

    sanna 2012-08-02 08:39:30 http://lillaelias.blogg.se
    Svara
  • Hanna: jag körde gåvila. vi påbörjade intervallerna var 3:e minut. serievilan mellan blocken var på 3 minuter. gåvila då med. jag gick som runt i cirklar. kan inte köra ståvila, vill liksom gå och andas. 🙂

    admin 2012-08-01 22:49:00
    Svara
  • Wow, 12 x 400! Bra jobbat! Det där med att dela upp dem i block tycker jag var en väldigt smart idé, likaså att flytta runt startplatserna. Det skall jag definitivt testa! Allt för att göra intervallerna lite roligare. 😉
    Vad hade ni för slags vila emellan, dels i blocken och dels mellan blocken? *nyfiken*

    Fina bilder, som alltid. 🙂

    Hanna 2012-08-01 22:42:37 http://www.hannaspringer.se
    Svara
  • Woho!! Vad fina bildet och vad härligt post-intervallrosig du ser ut!!! Bra jobbat!

    Annie 2012-08-01 11:52:23 http://Www.runnerslove.wordpress.com
    Svara
  • Härligt! Det bästa med hårdträning är allt man faktiskt kan äta sedan!
    Jag har en dröm om att åka till en sådan där ”ät så mycket godsaker du vill buffé” en dag…

    Anna 2012-08-01 11:19:22 http://annakutar.blogspot.se
    Svara
  • Härligt! Det bästa med hårdträning är allt man faktiskt kan äta sedan!
    Jag har en dröm om att åka till en sådan där ”ät så mycket godsaker du vill buffé” en dag…

    Anna 2012-08-01 11:19:22 http://annakutar.blogspot.se
    Svara
  • Ibland när jag läser din blogg så vill jag bara hoppa in i skärmen och in i din värld! Ditt liv ser så härligt och harmoniskt ut, någon slags perfekt variation mellan hårt träning och livsnjuteri på högsta nivå.

    Ewa 2012-08-01 08:04:48
    Svara
  • Ibland när jag läser din blogg så vill jag bara hoppa in i skärmen och in i din värld! Ditt liv ser så härligt och harmoniskt ut, någon slags perfekt variation mellan hårt träning och livsnjuteri på högsta nivå.

    Ewa 2012-08-01 08:04:48
    Svara
  • Sv: Har tänkt att det måste vara din å med tanke på namnet 🙂 Det var en skön tur, så lugnt och stilla. Mycket av min tankekraft går dock åt till att tänka teknik, det är rätt svårt i början 🙂 Roligt att vädret blev så bra så vi kunde åka ut 🙂

    Annelie 2012-08-01 06:57:50 http://Kraftochenergi.com
    Svara
  • Sv: Har tänkt att det måste vara din å med tanke på namnet 🙂 Det var en skön tur, så lugnt och stilla. Mycket av min tankekraft går dock åt till att tänka teknik, det är rätt svårt i början 🙂 Roligt att vädret blev så bra så vi kunde åka ut 🙂

    Annelie 2012-08-01 06:57:50 http://Kraftochenergi.com
    Svara
  • KOM HEM och dessutom, få mig till att springa intervaller!

    Jessica 2012-07-31 23:03:43 http://www.jessicaclaren.com
    Svara
  • KOM HEM och dessutom, få mig till att springa intervaller!

    Jessica 2012-07-31 23:03:43 http://www.jessicaclaren.com
    Svara
  • och på våfflor, men det fixar säkert mamma någon dag vi är här 🙂

    Anna - Trend o träning 2012-07-31 22:09:46 http://blogg.aftonbladet.se/trendotraning
    Svara
  • och på våfflor, men det fixar säkert mamma någon dag vi är här 🙂

    Anna - Trend o träning 2012-07-31 22:09:46 http://blogg.aftonbladet.se/trendotraning
    Svara
  • Skönt att springa på riktigt bana. DET ska jag göra när jag kommer hem till stan & testa kortare intervaller 🙂

    Och fikat såg supergott ut, men det gör alla dina matbilder. Är SÅ sugen på en ny kamera…

    Anna - Trend o träning 2012-07-31 22:08:59 http://blogg.aftonbladet.se/trendotraning
    Svara
  • Skönt att springa på riktigt bana. DET ska jag göra när jag kommer hem till stan & testa kortare intervaller 🙂

    Och fikat såg supergott ut, men det gör alla dina matbilder. Är SÅ sugen på en ny kamera…

    Anna - Trend o träning 2012-07-31 22:08:59 http://blogg.aftonbladet.se/trendotraning
    Svara
  • Efter-fotona ser ljuvliga ut!
    Och skönt att varva ner efter intervaller!

    Västgötskan 2012-07-31 21:36:04 http://rundarocksaenform.blogspot.se/
    Svara
  • Efter-fotona ser ljuvliga ut!
    Och skönt att varva ner efter intervaller!

    Västgötskan 2012-07-31 21:36:04 http://rundarocksaenform.blogspot.se/
    Svara
  • Bra med våffelintervaller! Måste vara perfekt som motivator! Jag skulle springa hur många 400-ingar som helst för en nygräddad :)!

    Carina 2012-07-31 21:25:10 http://carinaboren.se
    Svara
  • Bra med våffelintervaller! Måste vara perfekt som motivator! Jag skulle springa hur många 400-ingar som helst för en nygräddad :)!

    Carina 2012-07-31 21:25:10 http://carinaboren.se
    Svara
  • Åh, bra att bli påmind om Glassbo! Dit ska jag cykla nån dag snart. 🙂

    Therese 2012-07-31 21:24:12 http://theresewahlgren.blogspot.com
    Svara
  • Åh, bra att bli påmind om Glassbo! Dit ska jag cykla nån dag snart. 🙂

    Therese 2012-07-31 21:24:12 http://theresewahlgren.blogspot.com
    Svara
  • Annika: härligt! jag borde fortsätta med semester mao!!!

    Louise: nä, jag ville ge upp efter 10 men jag fick inte. bra med löppartner ibland! 🙂 heja dig på dina 400-ingar. om du inte hittar våffelställe får du kanske grädda själv… jag misstänker att god glass också funkar bra som återställare!!

    admin 2012-07-31 20:33:58
    Svara
  • Annika: härligt! jag borde fortsätta med semester mao!!!

    Louise: nä, jag ville ge upp efter 10 men jag fick inte. bra med löppartner ibland! 🙂 heja dig på dina 400-ingar. om du inte hittar våffelställe får du kanske grädda själv… jag misstänker att god glass också funkar bra som återställare!!

    admin 2012-07-31 20:33:58
    Svara
  • 12 x 400 är ju ingen barnlek. Fy vad jobbigt det kan vara! Men när jag ser dina bilder ser det så härligt lockande ut! Börjar nästan se fram mot mina egna 400-ingar på torsdag – undrar bara var jag kan få tag i en våffla efteråt? 🙂

    Louise 2012-07-31 20:19:45 http://loplust.blogspot.com
    Svara
  • 12 x 400 är ju ingen barnlek. Fy vad jobbigt det kan vara! Men när jag ser dina bilder ser det så härligt lockande ut! Börjar nästan se fram mot mina egna 400-ingar på torsdag – undrar bara var jag kan få tag i en våffla efteråt? 🙂

    Louise 2012-07-31 20:19:45 http://loplust.blogspot.com
    Svara
  • Som jag tränar upp mina löparben nu för att kunna göra om samma banpass som sist med dig! Forsätter jag som nu tror jag det kan bli av i september! Älskar din blogg extra mycket när du har semester, så härliga bilder!

    Annika - strongday.se 2012-07-31 20:04:59 http://strongday.se
    Svara
  • Som jag tränar upp mina löparben nu för att kunna göra om samma banpass som sist med dig! Forsätter jag som nu tror jag det kan bli av i september! Älskar din blogg extra mycket när du har semester, så härliga bilder!

    Annika - strongday.se 2012-07-31 20:04:59 http://strongday.se
    Svara

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!