Jag sprang en extremt lugn sväng runt Årstaviken på lunchen. Efter jobbet fick jag plats på gruppträningsklassen ViPR på SATS. Det var första gången jag körde Vipr och jag är inte så imponerad. Kanske var det instuktören, kanske hade jag en dålig dag. Men ViPR kändes som en dålig mashup. Jag föredrar riktig cirkelträning för samma typ av träningseffekt.

ViPR-klassen är ytterligare ett kvitto pÃ¥ att förkoreograferad träning (för visst är den det? Det kändes sÃ¥ i alla fall) inte är min grej. Jag vill träna klasser som instruktören själv har satt ihop. DÃ¥ känns det som om instruktören gÃ¥r in för det med själ och hjärta pÃ¥ ett annat sätt – enligt min(!) upplevelse. Jag upplevde det som att dagens instruktör sa exakt det som stod i manualen. Fast ärligt talat hörde jag inte ens vad hon sa. Det var sÃ¥ grötigt i mikrofonen och hon pratade för snabbt.

Jag saknade helt instruktioner om hur vi skulle jobba och personligen upplevde jag skaderisken som väldigt hög på den här klassen. I ett moment skulle vi ha redskapet på nacken och böja ryggen framåt för att sedan gå upp och göra ett balansmoment. Hur ska man tänka då, ville jag veta. Det var också rätt mycket intensiv plyometrisk träning och liksom hetsiga rörelser och det var väl där någonstans jag kände att ViPR inte var min grej. För min egen personliga del är det fel sorts träning och jag riskerar att gå sönder.

Innan klassen var slut lämnade jag salen. Det var strax efter det att utmaningsmomentet börjat – det moment där vi delades in i grupper för att träna olika övningar (vissa i par). Precis dÃ¥ gick en handfull andra personer ocksÃ¥. Vissa vet jag var helt nya pÃ¥ klassen, de andra vet jag inte. Men det är uppenbarligen ett tecken pÃ¥ hur klassen var – och hur folk (inte) vill träna.

Jag tror ViPR är ett bra redskap – men min personliga reflektion är att klassen kan utformas mycket bättre. Skit i aerobicsinfluenserna (jo, de fanns där) och skit i att göra en pumpklass av det. Bestäm er för om det antingen ska vara en klass där man teamar upp med varandra eller en klass där man kör solo. Nu är det lite halvt om halvt och det blir inte riktigt bra. Lägg upp klassen pÃ¥ samma sätt som en kettlebellsklass istället. Enkelt men tufft.