Efter lite bilåkande från Karlskrona ner via kusten till Åhus (och glass – som var sådär) igår landade vi hemma i Halmstad lagom till slutet på EM i både friidrott och fotboll. I en paus hann vi byta om till löparkläder och riva av några backintervaller. Av morgonjoggen imorse blev det inte ens en tumme eftersom regnet stod som spön i backen. Lagom till lunch sprack det upp och blev ungefär hur fint som helst.

Backen jag sprang är ungefär 20 sekunder lång. Jag körde 9 repetitioner uppdelat på 3 block. Grabben upplyste mig om att det blev ungefär 3 minuters löptid. Det låter ju rätt så patetiskt. Men med upp- och nedjogg och aktiv vila mellan intervallerna så blev det väl en halvtimmes träning ändå.

Idag åker vi en del av Västkusten. Jag är på väg mot Göteborg för lite jobb och lite senare bär det av mot Stockholm och så är den här långhelgens cirkel sluten.