Breakfast for champions

Jag har varit uppe och morgonpromenerat i ett smått ruskigt Halmstad. Motvind som vanligt. När jag kom hem gjorde jag en frukost som sken som en sol på tallriken: omelett med ruccola och lomo och en liten skål naturell yoghurt, AXA Func müsli och jordgubbar.

 

Korta och långa intervaller

Jag är träningssugen! Löparskorna stÃ¥r nästan och studsar i hallen och jag planerar för 2 intervallpass den här veckan –  kortintervaller och lÃ¥ngintervaller. De kan springas pÃ¥ en mängd olika sätt men den här veckan väljer jag följande:

KORTINTERVALLER:

21 * 1 minut. 30 sek vila mellan varje intervall. Serievila efter 7 intervaller med 3 min vila.

LÅNGINTERVALLER:

6 * 6 min med 3 min vila mellan varje intervall.

Löpning i Central Park, april 2012

Sommarsallad

Är det inte sol ute eller sol inne sÃ¥ fÃ¥r man har sol i sinne. Eller hur är det nu man säger? Göteborg välkomnade mig med sol tidigare idag – och den sken ocksÃ¥ en stund här i Halmstad. PÃ¥ Ica Maxi Flygstaden fanns säsongens hittills godaste jordgubbar och av det blev det en sommarsallad. Här är ingredienserna:

Sommarsallad

Ruccola

Solrosskott

Sockerärtor

Gurka

Tomat

Linser (i tetraförpackning)

Vita bönor (i tetraförpackning)

Avokado

Sharonfrukt

Jordgubbar

Chevré

Passionsfrukt

metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!