Träningsglädje

*** OBS! Denna tävling är avslutad! ***

Från stora tröttheten till energikickar. Jag tycker vi kör en tävling från Oatly på temat energikick:

Oatly gillar att förgylla din vardag, unna dig en stund för dig själv med en kopp varm Oatly Chai och en bra bok. Hur gör du för att få den energikick som ibland behövs på eftermiddagen? Har du recept på en god och nyttig skorpa? Tänder du ett doftljus eller öppnar du fönstret för att höra fågelkvitter? För att vara med och tävla, tipsa om hur du får en energikick i kommentarsfältet. Det bästa energikicks-tipset vinner ett presentkort på 500 kronor från Oatly och andra och tredjepris vinner 300 kronor från Oatly.

Gilla Oatly på Facebook för att få nyttiga och lättlagade recept, mellanmålstips och inspiration. Där finns även recept på goda varma drycker som dessutom ger dig en energikick när du behöver det.

PS. 500 kronor i värdekuponger ger dig sjukt mycket havredryck så jag tycker absolut du ska tävla!

Jag har hastigt och lustigt drabbats av stora tröttheten efter en dag där allt gÃ¥tt i ett. Jag pausar hemma i soffan och svarar pÃ¥ den här listan jag fÃ¥tt frÃ¥n Heidi’s news:

1 Vilken årstid är den bästa och varför?

AlltsÃ¥, alla är ju bra – om det är pÃ¥ riktigt! Jag vill ha riktig sommar, riktig vÃ¥r, riktig vinter och riktig höst. Och sÃ¥ vill jag ha variation. Efter nÃ¥gra mÃ¥nader med respektive Ã¥rstid tar jag tacksamt emot nästa. Fast… det enda som är riktigt bra med vÃ¥ren är skidÃ¥kningen. Och hösten är helt klart bästa träningssäsongen. Sommaren är mysig – men vintern är vacker. Åh, svÃ¥r frÃ¥ga!

2 Vilken app använder du mest? (Jag räknar kallt med att du är modern och har en smartphone)

YR:s väderapp om man räknar bort alla sociala medier!

3 Har du någon gång snattat och i så fall vad?

Nä – bara plankat.

4 Bör vi ha republik eller ska vi fortsätta med monarkin?

Monarki – fast man kan göra den mer modern. Tycker dock att den fyller ett viktigt syfte för Sverige pÃ¥ mÃ¥nga sätt, t.ex. hur Sverige syns utomlands men ocksÃ¥ att förena Sverige. Fast det krävs ju att man inte trasslar in sig i en massa skandaler sÃ¥klart.

5 Är du rädd för att bli utsatt för ett terrorattentat?

Nej det tänker jag aldrig på.

6 Äter du alltid samma sak till frukost eller varierar du dig varje morgon?

Jag varierar mig nästan alltid. Rutiner kan vara det tråkigaste som finns!

7 Vad sa du till folk att du skulle bli när du var liten?

Jag vet inte, men om det var bra betalt skulle jag kunna tänka mig att bli brandman, bagare eller driva världens bästa café. Fast, jag skulle vilja forska på beteenden också.

8 Vilken maträtt är den äckligaste du vet?

Hmm… jag tycker att husmanskost lÃ¥ter fruktansvärt trÃ¥kigt även om det inte är särskilt äckligt. Jag är inget fan av varma tomater heller.

9 Vilken är din favoritrestaurang?

Pio och Salt i Halmstad. Niesti på Copperhill. Det är mer än maten som gör en restaurang till min favorit. Jag gillar upplevelse och i det ingår såväl service som miljö.

10 Läser du Blondinbellas blogg?

Jag har den i min RSS-feed (tillsammans med 200 andra bloggar) men läser sällan hela inläggen.

11 Vilka varumärken gillar du på Facebook?

Jag har klickat ”gilla” pÃ¥ rätt mÃ¥nga – men tycker det är rätt fÃ¥ som är bra. Åre är duktiga pÃ¥ att skapa känsla sÃ¥ den ligger nog pÃ¥ min favoritlista fast, äsch, jag vet inte?

Jag skickar vidare 10 frågor till BraKatarina, Trend&Träning, PåStuds, SuperSHEro och Bodycomf!

1. Nämn en blogg du inspireras av i ditt eget bloggande
2. Om du fick ta med dig EN träningspryl till en öde ö – vad skulle det vara?
3. Vad ger dig dåligt samvete?
4. Om du inte skulle blogga om det du bloggar om idag Рvad skulle du d̴ blogga om?
5. Vad irriterar dig?
6. Vilken glass är godast?
7. Var vill du helst åka på semester?
8. Finns det någon träningsform du är nyfiken på men inte redan tränar idag?
9. Vilken är din favoritträningssko?
10. Vad är träningsglädje för dig?

Salt på Tylösand

Niesti på Copperhill

Jag började den här dagen i hälsans tecken (ja, det brukar jag i och för sig göra…) tillsammans med Axelsons Gymnastiska Institut som firar 50 år i år. Jag hade ingen aning om att de var så banbrytande i branschen – och att svensken Ling var så banbrytande i världen med att systematisera branschen. På 1840-talet publicerade han sina resultat i vetenskapliga tidskrifter. När Hans Axelson startade Axelsons Institut var omvärlden en helt annan än idag. TV:n fanns knappt till exempel. Då var massage en metod för allt i kroppen – man använde olika tekniker för att behandla hjärta, förstoppning eller slembildning. Idag ser världen annorlunda ut. Vi sitter still – vilket är typ världens sämsta grej! Att sitta ner, kombinerat med stress (hej kontorsjobb!) skapar spänningar vilket är det främsta behandlingsområdet idag. Detta förstod Axelsons redan 1978 – men det kom att slå igenom först på 90-talet i samband med den stora massagevågen (vilket en del politiska beslut också banade väg för).

Axelsons var också de som först startade naprapat- och kiropraktorbehandlingar så nog har man haft näsa för kommande hälsotrender. Nya inriktningar och utbildningar som står på agendan just nu är naturlig ”face lift” (genom massage) och att lära sig anatomi via en digital kurs (lanseras nästa vår) som blir en slags äventyrsresa genom kroppen.

Den stora hälsovågen som vi ser nu är till stor del nödvändig. En framtidsstrateg från Kairos Future (mina idoler och mitt CV:s våta dröm) pratade om framtidens hälsa och hur 25% av Sveriges befolkning kommer att vara över 65 år 2030 (jämfört med 17% idag). Detta ställer krav på sjukvården – och politikerna. Man måste börja jobba mer hälsofrämjande – och man måste arbeta med att erbjuda en aktiv vård istället för en passiv vård. Många av de olycksfall vi ser idag (t.ex. äldre som trillar och slår sig) kan bero på stillasittande och muskler som inte orkar – inte på ålder i sig. Det är för dyrt att ignorera hälsan!

Även politiker har börjat använda sig av begrepp som ”anställningsbarhet” vilket skulle ha väckt ramaskri för några år sedan. Det är färre som inte tränar alls nu jämfört med några år sedan (fortfarande är det dock fler som inte tränar än som tränar) och den grupp som fått upp ögonen för hälsans betydelse för karriären är kvinnor (med högskoleutbildning). Hälsa är attraktivt på arbetsmarknaden.

Hälsotrenden är en stark pådrivare i utvecklingen och tillsammans med modern teknik finns det idag många möjligheter – på gott och ont. Kairos Future menar att det kommer bli en allt intensivare etisk debatt de kommande åren vad gäller hela frågan kring hur vi använder kunskapen om vårt DNA och genteknik. Inte lika omdiskuterat är de nya hälsobanden vi redan sett genom t.ex. Nike Fuel och Jawbone och Under Armours klädesplagg med inbyggd dator. Den digitala verkligheten har också gett upphov till communities och tjänster – och sätt för sjuka att leva med sitt tillstånd i vardagen på ett enklare sätt genom att man t.ex. kan ha koll på sin arytmi i telefonen. Hälsotjänster är en del av upplevelseindustrin och i takt med att allt fler engagerar sig finns massor med data och information – men samhället saknar instanser att ta emot den.

Kairos Future jobbar med många framtidsrapporter som bland annat levereras till politiker. Långtidsstudien om morgondagens hälsokonsument ”Opinion hälsa” är en av dem. Kanske har Kairos Future också en fot med i Framtidskommissionen som är ett regeringsinitiativ – den sista bilden i presentationen för morgonen var en tweet från min krönika på ämnet hälsa och framtid som en slags snygg röd rosett som knöt ihop hela morgonen: hälsa är nyckeln till välfärd! Gissa om jag blev glad? För mig är detta som att vinna ett stort bloggpris! Det är nästan så att jag kan dra mig tillbaka… Eller fortsätta påverka!