*** OBS! Denna tävling är avslutad! ***
Från stora tröttheten till energikickar. Jag tycker vi kör en tävling från Oatly på temat energikick:
Oatly gillar att förgylla din vardag, unna dig en stund för dig själv med en kopp varm Oatly Chai och en bra bok. Hur gör du för att få den energikick som ibland behövs på eftermiddagen? Har du recept på en god och nyttig skorpa? Tänder du ett doftljus eller öppnar du fönstret för att höra fågelkvitter? För att vara med och tävla, tipsa om hur du får en energikick i kommentarsfältet. Det bästa energikicks-tipset vinner ett presentkort på 500 kronor från Oatly och andra och tredjepris vinner 300 kronor från Oatly.
Gilla Oatly på Facebook för att få nyttiga och lättlagade recept, mellanmålstips och inspiration. Där finns även recept på goda varma drycker som dessutom ger dig en energikick när du behöver det.
PS. 500 kronor i värdekuponger ger dig sjukt mycket havredryck så jag tycker absolut du ska tävla!
Nyfiken på när tävlingen avslutas?
Är gravid och energin är som bortblåst, speciellt på morgnarna. Då har jag lite framförhållning och blandar ihop havregryn med Oatly mango-apelsin och låter stå över natten. På morgonen skär man upp en näve goda frukter och strör över lite nötter och voilá: en supersmarrig energikick som friskar upp både mamma och mage!
Som pappa till 5 pojkar är dagarna fulla av bus. För extra energi brukar jag åka och träna och bara få ta tid till mig själv. Lyssnar på favoritmusiken, egentid är underskattat som energikälla.
Eftersom 2 av pojkarna och min fru är mjölkprotein allergiker går det åt extrema mängder havredryck här hemma, vilket inte är särskilt billigt. Hoppas verkligen på tur den här tävlingen!
jag brukar dra igång barnen med popmusik på spotify och så dansar vi som tokar och skrattar högt. gör vem som helst glad… även de som bara tittar på 😉
Behöver jag en energikick på eftermiddagen så gör jag en snabb smoothie. Just nu blir det väldigt ofta en med banan och nötsmör.
1 banan
En splash havredryck
1 msk nötsmör (jordnött/cashew/mandel eller vad man har hemma)
Mixa och voila! Energikick och smaskens i ett glas 🙂
Om jag ser till att dricka ordentligt med vatten under dagen brukar inte dippen bli så farlig. Men om jag behöver en kick tar jag en banan, lite nötter och en kopp grönt te och ser till att inte hoppa över fikarasten utan får mig ett gott skratt tillsammans med mina skojiga kollegor.
Det som funkar bäst för mig är att planera kosten, om ja får i mig en bra frukost, lunch & mellanmål så brukar energin räcka fram tills träningen – å därifrån å resten av dagen så är de tränings endorfinerna som ger mig energi!
Speciellt när orken tryter i en sån där dipp på eftermiddagen eller när morgonen känns trögstartad!
Raw food Smoothie
1 stjälk selleri
1 grönt äpple
1 mogen banan
1 mogen kiwi
1/2 citron
1/2 kruka koriander
2 nävar ekologisk spenat
1 1/2 del Oatly
1 msk nässelpulver
2 tsk gurkmeja (antinflammatoriskt)
1 tsk spirulina
1-2 dl vatten
6-7 Isbitar
Mixa allt i en blender tills allt är slätt och servera i ett glas 🙂
faktiskt är det så att det enda som kan göra mig riktigt pigg när jag är trött och seg är att träna! Ett stenhårt pass följt av en lång stretch och en stor återhämtningsmåltid får mig att känna mig som en helt ny människa! 😀
En powernap efter lunch på 15 min ger mig energi och ork att med glatt humör och ett leende på läpparna klara av även en tuff arbetseftermiddag. Gärna i kombination med frisk luft och solljus!
För en extra energikick på eftermiddagarna brukar jag skiva upp en massa frukter och ta med mig dem ut på gården och äta dem. Den friska luften och frukten får mig att piggna till och orka ta tag i eftermiddagen som är fylld av träning och 4 barn.
Den energikick jag behöver på eftermiddagen består oftast av ett rejält mellanmål. Gärna färgglatt med mycket frukt och nötter. Sedan följer ofta ett ordentligt träningspass som man då får ut så otroligt mycket mer av! Efter det har i alla fall jag energi för resten av dagen.
Jag får en energikick av att umgås med mina träningskompisar. När vi inte umgås i.r.l. följer jag deras äventyr via Facebook eller bloggar. Tycker att den sociala biten av att träna ofta är minst lika viktig som sjäva träningen!
Energi får jag av att gå in och prata med mina tonåringar….de har alltid något kul på gång så det smittar av sig.
Mitt absolut bästa tips för ett riktigt-kan-inte-sova-energibrak! Är Kakao! Gammal upptäckt men en raw food brownie med rikligt med Kakao och kanske lite maca gör mig riktigt glad. Nästan lite kåt!
Bas
• 5 dl Valnötter
• 3 dl ekologiska Pumpafrön
• 2 nypor Himalayasalt
• 1 tsk äkta Vanilj
• 0.5 dl raw Kakaopulver
• 0.5 dl Hampaproteinpulver
• 2.5 dl Dadlar (urkärnade och blötlagda 5 min)
• 5 msk Virgin Cocosolja
Matberedare. Dadlar och kokos separat till en massa. Nötter och fröer separat till ett mjöl. Blanda och tryck ut i en fyrkantig liten form.
Fudge Frosting
• 4 dl Dadlar (urkärnade och blötlagda ca 5 min)
• 4 msk virgin Cocosolja
• 2 nypor Himalayasalt
• 1 krm äkta Vanilj
• 1 msk Lucuma
• 1 msk raw Kakaopulver
Kör allt i en matberedare tills slät. Bre på och ställ in i kylen över natten. Dekorera med nötter, riven cocos eller hampafrön!
Energikicken får jag genom vänner, ett träningspass där endorfinerna flödar, ett glas rosén i solen, en gosstund med katten och en stor kopp Otely havredryck med smak av Chai (ja den e faktiskt snuskigt god med ganska svår att få tag på!)
Det som ger mig största energiboosten är att umgås med mina vänner som känner mig och som tar mig för den jag är, som får att mig att känna mig avslappnad, som är positiva och inspirerande och som jag skrattar mycket med!