Träningsglädje

Ikväll samlades ett gäng i ett blÃ¥sigt och smÃ¥kyligt Sollentuna för att träffa SILVA och Calle Friberg. SILVA gör grymma pannlampor och cykellampor och Calle Friberg är flerfaldig svensk mästare i mountainbike som efter ett par Ã¥rs paus nu satsar igen. Han gav oss bra tips inför Cykelvasan i augusti – och sedan cyklade hela gänget iväg för att fÃ¥ mer praktiska tips pÃ¥ cykeln.

Jag väntar pÃ¥ min Trek mountainbike som ska komma nÃ¥gon gÃ¥ng under maj sÃ¥ jag vinkade av cyklisterna när de begav sig iväg mot äventyret. Det verkar kul det där med mountainbike – och jag ser fram emot att testa hur det är jämfört med landsvägscykling!

Cykelvasan är ett tekniskt enkelt lopp – men ocksÃ¥ ett lÃ¥ngt mountainbikelopp. Calles bästa rÃ¥d var att se till att äta ordentligt – hellre efter klocka än efter känsla, och att känna sin cykel. Man ligger gärna pÃ¥ rulle eftersom terrängen tillÃ¥ter det – men det kräver att de man cyklar med vet hur det gÃ¥r till. Det sista sa visserligen inte Calle, men det är mer min reflektion. Grusväg i skrubbsÃ¥ren lÃ¥ter inte sÃ¥ roligt. Däremot är det behagligt att faktiskt fÃ¥ lite gratis fart sÃ¥ som man fÃ¥r pÃ¥ rulle.

Nästan hela gänget

SILVAs industridesigner Magnus Svensson & mountainbikeproffset Calle Friberg

En höstnyhet till vänster – och SILVA singletrack till höger samt pÃ¥ översta bilden

Säg hej till ännu en trasig vecka med härlig lÃ¥nghelg! Jag ska ner till Halmstad och njuta av nästansommaren! Förmodligen fÃ¥r jag med mig cykeln ner efter en skänk frÃ¥n ovan. Det kommer bli fantastiskt. Eftersom den kontrollnörd jag är inte har helt koll pÃ¥ läget sÃ¥ har jag inte ”kunnat” planera nÃ¥gon annan träning heller. Hör pÃ¥ den liksom! Nu snart sticker jag iväg pÃ¥ mountainbiketräff – men sedan ska jag träningsplanera lite sÃ¥ det blir lite ordning.

Jag var sÃ¥ himla sugen pÃ¥ glass igÃ¥r – men orkade inte ta mig utanför dörren. SÃ¥ jag gjorde en egen variant: mixa fryst banan och jordnötssmör (som ej är strikt Paleo – använd annat nötsmör om du kör Paleo by the book)  i en mixer (jag har en Kitchen Aid). Ät. Superenkelt. Lite nyttigare. Mixar man mycket blir glassen len – mixar man mindre sÃ¥ blir den chunky.