Träningsglädje

Förra veckan lade jag upp en 2-veckorsplan. Det har gått lite si och så med den:

• Mån: cirkelträning på morgonen, spinning och body balance på kvällen –> istället för body balance blev det yoga med tekniktips. Mycket välbehövligt!
• Tis: jogg och yoga på morgonen, red cord på kvällen –> istället för red cord blev det en powerwalk.
• Ons: cirkelträning på morgonen, intervaller och yoga på kvällen –> den här dagen blev det ingenting. Istället för träning var jag sugen på kanelbullar…
• Tor: promenad och yoga på morgonen –> istället för promenad blev det en jogg!
• Fre: yoga på morgonen, alpin skidåkning hela dagen, backintervaller på kvällen –> ingen yoga och inga intervaller…
• Lör: powerwalk och yoga på morgonen, alpin skidåkning hela dagen –> ingen powerwalk och inga intervaller…
• Sön: yoga på morgonen, alpin skidåkning –> ingen morgonyoga, men det ska jag se till att ta igen ikväll!

Nästa vecka ser fortfarande ut såhär enligt planering:

• Mån: powerwalk på morgonen, spinning och core på kvällen
• Tis: styrketräning på morgonen, intervaller på kvällen
• Ons: powerwalk på morgonen, cirkelträning på kvällen
• Tor: body combat och yoga på kvällen
• Fre: powerwalk på morgonen
• Lör: Tjejvasan
• Sön: Vila!

Älskade gröt, du är både omtyckt och hatad. Men oavsett så är du en del av den svenska skidåkarfolksjälen. I helgen har min gröt bestått av havregryn med extra fiber och flingor på råg. När den kokat klar rör jag i lite kokosfett, strösslar över hasselnötter och skivad banan. Sedan äter jag den utan mjölk.

Det finns lika många varianter på gröt som det finns munnar som äter den. Gör gröt och ha på chaimjölk. Gröt med många olika sorters flingor, gojibär, torkade äppelskivor och hampafrön. Quinoagröt. Gröt med Skyr. Davosgröt. Mättande gröt med ägg. Och ännu mer gröt. Jag har nog bloggat en del om gröt ändå – trots att jag inte kallar mig för grötmänniska. Med rätt grejer till så är faktiskt gröt riktigt gott – och mättande.

4000 höjdmeter. 800 kalorier. 12 liftåk. Så ser dagens statistik ut på MySkistar. Under mina skiddagar hittills i Åre (väl den här säsongen har jag åkt nästan 30 åkt i en och samma lift: VM8:an. Att jag har åkt skidor 3 lördagar under en månad, men inte någon söndag, har gjort att jag fått en pin som heter ”party animal”. Och ni som trodde jag var präktig! Jag har också en pin som heter Burning legs som jag fick efter att ha åkt 3000 höjdmeter under en dag och Speedy Gonzales efter att ha åkt 2000 höjdmeter under en timme. Roligast är pinsen när man jämför vilka man har sinsemellan!

Efter all åkning var vi nere på Torget och kollade på Red Bull Crashed Ice: VM i ”downhill skating”. Galna grejer, men fängslande att kolla på. Jag såg bara en ambulansfärd därifrån vilket förvånade mig… Förberedelserna inför eventet har pågått i flera veckor och samlar tävlanden från hela världen. Man kan ju tycka att de är galningar men de såg faktiskt helt normala ut när de tog av sig hjälmarna. Jag undrar när tjejer börjar tävla!

Viktor & Åsa matchar i svart

Sofy i färgglada kläder från samarbetspartnern Craft

Red Bull Crashed Ice