Träningsglädje

Förra veckan lade jag upp en 2-veckorsplan. Det har gått lite si och så med den:

• MÃ¥n: cirkelträning pÃ¥ morgonen, spinning och body balance pÃ¥ kvällen –> istället för body balance blev det yoga med tekniktips. Mycket välbehövligt!
• Tis: jogg och yoga pÃ¥ morgonen, red cord pÃ¥ kvällen –> istället för red cord blev det en powerwalk.
• Ons: cirkelträning pÃ¥ morgonen, intervaller och yoga pÃ¥ kvällen –> den här dagen blev det ingenting. Istället för träning var jag sugen pÃ¥ kanelbullar…
• Tor: promenad och yoga pÃ¥ morgonen –> istället för promenad blev det en jogg!
• Fre: yoga pÃ¥ morgonen, alpin skidÃ¥kning hela dagen, backintervaller pÃ¥ kvällen –> ingen yoga och inga intervaller…
• Lör: powerwalk och yoga pÃ¥ morgonen, alpin skidÃ¥kning hela dagen –> ingen powerwalk och inga intervaller…
• Sön: yoga pÃ¥ morgonen, alpin skidÃ¥kning –> ingen morgonyoga, men det ska jag se till att ta igen ikväll!

Nästa vecka ser fortfarande ut såhär enligt planering:

• MÃ¥n: powerwalk pÃ¥ morgonen, spinning och core pÃ¥ kvällen
• Tis: styrketräning pÃ¥ morgonen, intervaller pÃ¥ kvällen
• Ons: powerwalk pÃ¥ morgonen, cirkelträning pÃ¥ kvällen
• Tor: body combat och yoga pÃ¥ kvällen
• Fre: powerwalk pÃ¥ morgonen
• Lör: Tjejvasan
• Sön: Vila!

Älskade gröt, du är både omtyckt och hatad. Men oavsett så är du en del av den svenska skidåkarfolksjälen. I helgen har min gröt bestått av havregryn med extra fiber och flingor på råg. När den kokat klar rör jag i lite kokosfett, strösslar över hasselnötter och skivad banan. Sedan äter jag den utan mjölk.

Det finns lika mÃ¥nga varianter pÃ¥ gröt som det finns munnar som äter den. Gör gröt och ha pÃ¥ chaimjölk. Gröt med mÃ¥nga olika sorters flingor, gojibär, torkade äppelskivor och hampafrön. Quinoagröt. Gröt med Skyr. Davosgröt. Mättande gröt med ägg. Och ännu mer gröt. Jag har nog bloggat en del om gröt ändÃ¥ – trots att jag inte kallar mig för grötmänniska. Med rätt grejer till sÃ¥ är faktiskt gröt riktigt gott – och mättande.

4000 höjdmeter. 800 kalorier. 12 liftÃ¥k. SÃ¥ ser dagens statistik ut pÃ¥ MySkistar. Under mina skiddagar hittills i Åre (väl den här säsongen har jag Ã¥kt nästan 30 Ã¥kt i en och samma lift: VM8:an. Att jag har Ã¥kt skidor 3 lördagar under en mÃ¥nad, men inte nÃ¥gon söndag, har gjort att jag fÃ¥tt en pin som heter ”party animal”. Och ni som trodde jag var präktig! Jag har ocksÃ¥ en pin som heter Burning legs som jag fick efter att ha Ã¥kt 3000 höjdmeter under en dag och Speedy Gonzales efter att ha Ã¥kt 2000 höjdmeter under en timme. Roligast är pinsen när man jämför vilka man har sinsemellan!

Efter all Ã¥kning var vi nere pÃ¥ Torget och kollade pÃ¥ Red Bull Crashed Ice: VM i ”downhill skating”. Galna grejer, men fängslande att kolla pÃ¥. Jag sÃ¥g bara en ambulansfärd därifrÃ¥n vilket förvÃ¥nade mig… Förberedelserna inför eventet har pÃ¥gÃ¥tt i flera veckor och samlar tävlanden frÃ¥n hela världen. Man kan ju tycka att de är galningar men de sÃ¥g faktiskt helt normala ut när de tog av sig hjälmarna. Jag undrar när tjejer börjar tävla!

Viktor & Åsa matchar i svart

Sofy i färgglada kläder från samarbetspartnern Craft

Red Bull Crashed Ice