Jag borde egentligen ha vilat idag – men jag valde att cykla. Jag satte mig med avsikt på andra raden så att jag skulle komma ihåg, hela passet igenom, att detta var återhämtning. På Sportlife Tegnérgatan får jag besynnerligt nog inte upp pulsen om jag inte sitter på första raden. Det har blivit lite av ett hjärnspöke – men idag drog jag nytta av det.

Benen har känts tunga hela dagen, dels från gårdagens intervaller och måndagens intensiva cykelpass. Jag ser det som ett kvitto på att jag tränat de hårda passen hårt – och fick på dagens pulsklocka bevis på att jag också kan träna lätt. Jag låg runt 60-65% i snitt passet igenom och var nöjd med det. Inte lika roligt som att köra järnet, men kanske välbehövligt.

Innan passet hann jag med lite coreträning, precis som i måndags. Plankan, magövningar med TRX och på medicinboll.