Jag har äntligen en vecka med typ inga ”Ã¥taganden” – jag minns knappt när det hände senast. Det är rätt lugnt bÃ¥de pÃ¥ jobb- och privatlivsfronten. Himla härligt! SÃ¥, jag ska se till att unna mig mycket träning den här veckan.

Idag blev det – förutom yogan pÃ¥ lunchen – ocksÃ¥ en coreklass och en fantastisk cykelklass efter jobbet. Jessica Clarén drar full cykelsal redan efter 1 veckas instruerande och det är kul att se! Vi körde med pulssystem vilket är ett grymt redskap. Förutom känslan i kroppen fÃ¥r man ocksÃ¥ svart pÃ¥ vitt om allt det man tror stämmer faktiskt gör det pÃ¥ riktigt. Visst, det finns mÃ¥nga faktorer som kan göra att pulsen pÃ¥ skärmen spökar – men använder man pulssystem pÃ¥ ett konsekvent sätt lär man sig efter hand. Väldigt finurligt.

Jag var sjukt taggad idag. PÃ¥ 3 extensiva intervaller á 3 minuter stycket – och sedan pÃ¥ den där 10-minutraren där vi skulle upp till tröskelpuls och sedan ner till 65% igen sÃ¥ mÃ¥nga gÃ¥nger vi kunde. Jag sÃ¥g ivern pÃ¥ skärmen direkt. Pulsen studsade upp och ner som en jojo och jag hade bra flyt i hela kroppen. Bra känsla. Jag kände mig stark under alla intervallerna och jobbade med kroppen pÃ¥ ett besynnerligt härligt sätt. Ni vet, när man känner att man är trött men att det ändÃ¥ flyter pÃ¥. Man är liksom ett med klassen. Jag misstänker att grym musik och en cykel lÃ¥ngt fram gjorde sitt till.

Det där med att vara lÃ¥ngt fram i salen ger mig bra ”känsla” och det är nÃ¥got jag har kommit pÃ¥ i efterhand. Jag var lÃ¥ngt fram pÃ¥ en styrketräningsklass förra veckan och dÃ¥ gÃ¥r det inte att fuska. Är jag lÃ¥ngt bak sÃ¥ fuskar jag av ren lathet. Utfallen blir inte sÃ¥ djupa och det mesta blir lite mer slarvigt. Dumt, för det drabbar ju ingen annan än en själv! Är jag lÃ¥ngt fram sÃ¥ kan jag dra nytta av instruktörens energi – och det finns ofta en hel del av den valutan. Särskilt om man gÃ¥r pÃ¥ just Jessicas klasser…

Jag känner mig grymt nöjd med dagens unnande. Och nu när jag kollar i kalendern ser jag att jag har en deadline på en stor artikel till en bröllopstidning i veckan. Typiskt. Men det blir helt klart mycket mer unnande i veckan!

Det är 44 träningspass kvar till 2012 – kul att vi är mÃ¥nga som kör #50challenge (använd den hashtaggen om ni twittrar sÃ¥ kan jag följa er)!

Lila är min nya färg! Lila jacka från Peak Performance. Lila Nike Free TR Fit. Lila väska från Nike och så en shoppingväska från Blueberry Lifestyle som är en superlila butik.

På träningen blev det gult. Gul träningströja från Etirel och gul cykeljacka från Craft.