Träningsglädje

Jag är stolt över min lilla medicinlåda som jag har hemma i Halmstad. Det är egentligen en gammal skokartong från ett par löparskor som slängts för länge sedan och här trängs diverse thaisalvor med tigerbalsam, tejp, Resorb, Voltaren, vaselin och en massa annat som används för löpningens skull. Lådan kommer också att fyllas på med gelerna Zo Hot och Zo Cold som jag fått för test från läkemedelsföretaget Antula. När jag läser beskrivningen låter produkterna rätt fiffiga och jag inväntar med spänning in träningsvärk eller någon slags ömhet så att jag kan testa på riktigt!

Zo Hot är en värmande gel som används vid stela och ömma muskler eller träningsvärk för att öka blodcirkulationen runt muskeln och göra den smidigare. Gelen innehåller mentol, kamfer (har först en kylande effekt och sedan värme, ökar blodcirkulationen och har en antiinflammatorisk verkan) och arnica (ger en lokal och ytlig kärlvidgande effekt som därmed ökar blodcirkulationen) som härstammar från växtriket och effekten kommer en stund efter att man masserat in den i huden.

Zo Cold är en kylande gel, också den med mentol (har en bedövande och kylande effekt) och kamfer, som används vid ömhet, svullnader, stukningar och skador. Den kylande effekten kommer omedelbart och förstärks efter hand. Gelen kan användas i solen om man lindar ett badage över.

Vad är era bästa tips på crémer och geler och sådant som kan vara bra att ha?

Ni undrar ibland vad jag äter. Jag med. Ingen dag är den andra lik sÃ¥ jag aktar mig för att lägga ut nÃ¥gon form av matdagbok. Vissa dagar blir väldigt bra – andra blir väldigt dÃ¥liga, av helt olika orsaker.

Jag har kommit in i ett bra flow med bra mat den senaste tiden – mycket tack vare ”mitt nya tänk” (däremot gÃ¥r det urdÃ¥ligt med det där att leva snÃ¥lt…). Det nya är egentligen inget konstigt – bara ett nytt sätt att tänka kring hur jag äter. Men sÃ¥klart finns det undantag, som i lördags kväll och i söndags morse. Jag är inte ute efter att äta ”perfekt” jämt – jag är nöjd om jag äter ”perfekt” 90% av tiden. SÃ¥här har de senaste 4 dagarna sett ut:

Lördag:

• Frukost pÃ¥ jordgubbar, blÃ¥bär, melon, Bollnäsfil och nötblandning
• Lunch pÃ¥ halloumiburgare med 1/2 avokado och liten skÃ¥l med rotfruktschips (pÃ¥ Mälarpaviljongen)
• 1 glas rosé
• Middag pÃ¥ kalvhamburgare med chevré och nÃ¥gra pommes frites + liten läsk (med socker) (pÃ¥ Gröna Lunds Tyrolen)
• 1 godisrem + 1 liten läsk (med socker)

En bra dag med undantag av den där godisremmen och läsken (som båda intogs i ett trött tillstånd alldeles för sent).

Söndag:

• Brunch pÃ¥ smörgÃ¥s (vitt bröd) med ost och skinka och yoghurt (med socker) med musli (sockrad)
• En näve chips
• Middag: förrätt pÃ¥ 1/2 avokado med skagenröra, pestofylld köttfärsrulle med ugnsrostad sötpotatis med citronyoghurt och sojabönor och efterätt pÃ¥ björnbärspaj med rabarberkesella

En rätt dålig dag med tanke på den sockerraffinerade frukosten och chipsen. Middagen var bra, björnbärspajen till trots.

MÃ¥ndag:

• Mycket sen lunch pÃ¥ tonfiskbagel och chailatte (frÃ¥n Espresso House)
• Osötad jordgubbslemonad (pÃ¥ Café Mocco)
• Middag pÃ¥ jordgubbar, blÃ¥bär och kesella, quinoapuffar och dinkelflingor

En dÃ¥lig dag sett till mängden mat – alldeles för lite och för sent. Förmodligen var jag sÃ¥ himla mätt frÃ¥n gÃ¥rdagen sÃ¥ kroppen protesterade inte sÃ¥ mycket. Inte ens pÃ¥ kvällen.

Tisdag:

• Frukost pÃ¥ jordgubbar, blÃ¥bär och keso med quinoapuffar och dinkelflingor
• Lunch med bönröror, paninibitar, pastagratäng, lax, kronärtskocka och mozzarellaost (pÃ¥ Bianchi Café) + latte
• Efter jobbet-latte (pÃ¥ Café 60 – jag sa nej till en bulle, stort!)
• Sen middag pÃ¥ räksallad med ruccola, machetsallad, skagenröra, räkor, cocktailtomat, gurka, rädisor och 2 ägg

En bra dag. Punkt. Ovanligt att jag dricker s̴ mycket latte Рfick ont i magen efter den sista.

Jag valde att lägga 139 spänn pÃ¥ lunchbuffé pÃ¥ Bianchi Café & Cycles lite tidigare. GÃ¥rdagens matmissar pÃ¥minde hungern om att leva rövare idag. 139 kronor för lunch är dyrt – men jag är nöjd med det mesta pÃ¥ Bianchi. Ja, förutom Facebookgruppen dÃ¥. Den tycker jag faktiskt är lite trÃ¥kig, sÃ¥ jag gick ur den. Den handlade mest om cykelresultat. Jag har ocksÃ¥ sett en del kritik i sociala medier mot att konceptet ”cykelcafé” är missledande. Det vore lite roligt om Bianchi hade en cykelpump och sÃ¥dant där annat som cyklister behöver. Nu har de kaffe, mat, snygga cyklar i taket – och fullt med affärsfolk (en vilsen person i full cykelmundering sÃ¥g jag i och för sig!)

Jag kom tidigt till lunchbuffén och den var fräsch och god. Lite olika salladsprylar (mycket med bönor och sÃ¥dant) och mycket vegetariskt (t.ex. en slags kronärtkocksbakelse med champinjoner) blandades med god lax, lite paninibitar, salami och liknande – och sÃ¥ mozzarellaost (stora höjdpunkten för mig som älskar ost). Den varma maten bestod av en god pastagratäng som andades italien (med undantag för de där trÃ¥kiga lÃ¥nga fattigmansbönorna som inte tillför sÃ¥ mycket). Givetvis serveras det gott bröd till, som med fördel doppas i olja och vinäger.

I baren står trevliga män som nästan kan misstas för att vara italienare. I alla fall så är några av dem mörkhåriga. Och på maten ingår espressp eller macchiato. Fast jag fick betala extra för att få en latte macchiato i pappmugg (ja, latte är godast i pappmugg eller glas) med spår av den turkosa nyans som är Bianchis signaturfärg. Hit går jag gärna tillbaka!