En del av Bloggaromträning-gänget har spenderat en timme hängandes i röda rep på mysiga PT-gymmet InMo i Stockholm. De röda repen heter Redcord och är en av hemligheterna bakom framgångssagan Marit Björgen och Jenny Hansson (Jenny vann både Tjejvasan och Vasaloppet på damsidan).

Träningen i Redcord är rätt så lik TRX men istället för ett fäste i taket så är Redcord uppsatta i 2 fästen vilket ger en annan typ av träning. Precis som i TRX blir det rätt påtagligt var man är svag och var man är stark, oavsett om det handlar om muskelgrupp eller del av kroppen. Bålpartiet är inblandad i allt och jag gissar på att Redcord är hur nyttigt som helst.

Det var jag Åsa och Sofie Lantto som tränade under ledning av InMo-PT:n Viktor. Vi fick testa pÃ¥ lite olika övningar – men totalt finns det mer än 1400 övningar som man kan utföra i Redcord. Här finns en film med alpinÃ¥karen Kjetil André Aamodt som tränar – kolla 50 sekunder in i klippet! Den övningen fick inte vi göra… däremot gjorde vi sÃ¥dana här snöänglar!

Jag tror att man kan bli riktigt stark med Redcord men trixet är att veta vad man ska göra – och att göra det rätt. PÃ¥ InMo gÃ¥r man för att träna antingen med PT eller för att träna i en väldigt liten grupp, sÃ¥ att man kan fÃ¥ hjälp att göra övningarna rätt och därmed ocksÃ¥ fÃ¥ ut mest effekt. Det är ett mysigt gym som har fokuserat pÃ¥ funktionell träning och lite annorlunda grejer, till exempel har man X Bikes som är mer likt ”vanlig” cykling än spinningcyklar, och sÃ¥ har man redskap frÃ¥n Keiser som ger konstant motstÃ¥nd via lufttrycksteknik. Och ja, man har gruppträning pÃ¥ Vibemaskiner (powerplates!) ocksÃ¥. Ett kul ställe helt enkelt – jag hoppas jag fÃ¥r möjlighet att träna där lite mer i framtiden!

Åsas Vibrams

Viktor

Starka järnmans-Sofie