Jag läste några sidor ur Coltings nya bok Den nakna hälsan igår. Den är intressant. Mitt ”nyårslöfte” för 2010 var att anamma back to basicstänket och det är precis vad Colting skriver om i boken också. Han skriver rätt mycket om det där med barfotaträning. Så inför dagens lunchpass satte jag på mig mina Kameleonter och bentränade lite.
Jag styrde om mitt benprogram och körde benpress med båda benen och gjorde tåhävningar i pausen. Abductormaskin. Lårcurl för baksidan med 1 ben i taget och till sist utfall bakåt med främre benet på bräda. Efter själva utfallssteget så gick jag upp med det bakre benet till ett högt knä. Vingligt värre. Om det berodde på att jag tränade i barfotaskorna eller inte låter jag vara osagt men det blev fin balansträning. Avslutade med lite magträning också – innan jag gick förbi elaffären och plockade upp världens största adventsljusstake.
Skor: Kameleonter. Tights: Adidas. T-shirt: Etirel.
[…] som har läst böckerna är helt sålda, så det kanske får bli en liten beställning framöver! Här har bland annat Sara skrivit lite om boken ”Den nakna […]
så snygga!!
Blir alltid så glad över att kika in här eftersom man mer eller mindre kan räkna med att se en träningsglad och färgglad tjej! Tummen upp för Sara!
Är för övrigt riktigt intresserad av boken.. har inte råd just nu bara men ska nog införskaffas någon gång!
Sv: Nej, det hade jag inte sett innan men ska definitivt spana in nu när du säger det 🙂
Ha en bra fredag!
Åh perfekt, jag som just tänkte fråga om granen, och så har du redan svarat. Den ser lagom ut att ha i en liten lägenhet… kanske måste kolla om den finns kvar nånstans!
Jenny: ja det blev en svart. vet fortfarande inte om jag är nöjd eller inte. tyckte att svart blev snyggare ihop med de kulorna jag ville ha (som inte syns på bilden). Jag köpte min på Clas Olsson!
Fine: 😀
tåhävningar, love it! 🙂 (eller hate it, det är ju jättejobbigt…men… skönt??)
Snygg tjej! JAg ser attd et blev den svarta granen till slut 😀
Är det en svart gran du har där bakom? Hur gick det med en vit? 🙂 Jag hittade en liten vit jag ville ha men var såklart slut :/
Sanna: det är faktiskt en bra övning som jag alldeles glömt bort. det är tur att man har er läsare!!! 😀
Alltid lika färgglad och snygg!
Balansträning är good shit, jag kör alltid benböj på balansplatta efter mina pass, övning ger färdighet, ha ha!