Jag läste några sidor ur Coltings nya bok Den nakna hälsan igår. Den är intressant. Mitt ”nyårslöfte” för 2010 var att anamma back to basicstänket och det är precis vad Colting skriver om i boken också. Han skriver rätt mycket om det där med barfotaträning. Så inför dagens lunchpass satte jag på mig mina Kameleonter och bentränade lite.

Jag styrde om mitt benprogram och körde benpress med båda benen och gjorde tåhävningar i pausen. Abductormaskin. Lårcurl för baksidan med 1 ben i taget och till sist utfall bakåt med främre benet på bräda. Efter själva utfallssteget så gick jag upp med det bakre benet till ett högt knä. Vingligt värre. Om det berodde på att jag tränade i barfotaskorna eller inte låter jag vara osagt men det blev fin balansträning. Avslutade med lite magträning också – innan jag gick förbi elaffären och plockade upp världens största adventsljusstake.

Skor: Kameleonter. Tights: Adidas. T-shirt: Etirel.