Jag läste nÃ¥gra sidor ur Coltings nya bok Den nakna hälsan igÃ¥r. Den är intressant. Mitt ”nyÃ¥rslöfte” för 2010 var att anamma back to basicstänket och det är precis vad Colting skriver om i boken ocksÃ¥. Han skriver rätt mycket om det där med barfotaträning. SÃ¥ inför dagens lunchpass satte jag pÃ¥ mig mina Kameleonter och bentränade lite.
Jag styrde om mitt benprogram och körde benpress med bÃ¥da benen och gjorde tÃ¥hävningar i pausen. Abductormaskin. LÃ¥rcurl för baksidan med 1 ben i taget och till sist utfall bakÃ¥t med främre benet pÃ¥ bräda. Efter själva utfallssteget sÃ¥ gick jag upp med det bakre benet till ett högt knä. Vingligt värre. Om det berodde pÃ¥ att jag tränade i barfotaskorna eller inte lÃ¥ter jag vara osagt men det blev fin balansträning. Avslutade med lite magträning ocksÃ¥ – innan jag gick förbi elaffären och plockade upp världens största adventsljusstake.
Skor: Kameleonter. Tights: Adidas. T-shirt: Etirel.
