Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Kom på en bra grej idag. Man kan ju använda kontorsstolen som höftböjarredskap!
På gymmet finns ett stretchverktyg där man har som en pall på hjul som man står på med knät och rullar bakåt så att det blir en höftböjarstretch. Precis så kan ju kontorsstolen funka!
Problemet med vardagsknepen är att de är svåra att komma ihåg. Alla vet vi att det är bättre att ta trapporna istället för hissen till exempel. Men antingen glömmer vi eller så orkar vi inte. Puckat.
En annan bra grej är att använda sängen. Stå på höger sida om sängen lägg upp vänster ben, vik in benet som om du skulle sitta på knä.Den andra foten kvar i golvet. Gah svårt att förklara, men målet är såklart att strecha höften 🙂
En annan bra är att lägga sig på ett bord. Dra upp benen och håll armarna om dem, släpp sedan ned ena benet och försök nudda golvet med tån. Fördel om bordet är någolunda högt.
Gud vad smart! Jag älskar sådana där enkla tips som man kan utföra enkelt där man är.
Ett hinder för mig är det där att behöva åka över en mil för att mig till ett gym.
Tack för det tipset!
Ha en skön vecka!
Man kan också med fördel använda stolen till att stretcha ut bröstmuskeln genom att trycka armen mot motsatt sida av ryggstödet och vrida överkroppen. Vilket multitool 😀