Jag har under de senaste dagarna funderat pÃ¥ varför man tränar muskelgrupper och inte problemomrÃ¥den. AlltsÃ¥, om man nu tränar för utseendets skull – vilket mÃ¥nga gör och vilket det inte är nÃ¥got som helst fel med (det betyder inte att man per automatik har taskig självkänsla vilka vissa ibland fÃ¥r för sig) – varför skriver man till exempel upp ”biceps + rygg” i almanackan? Varför skriver man inte ”överarmarna”, ”magen”, ”höfterna”. I slutändan är det ingen skillnad, men om man kan lura huvudet lite sÃ¥ varför gör vi inte det?
Tre av mina problemomrÃ¥den, alltsÃ¥ omrÃ¥den jag skulle vilja gilla mer pÃ¥ min kropp, är: 1) armarna 2) lÃ¥ren 3) magen. Det finns fler omrÃ¥den jag vill gilla mer, men det finns ocksÃ¥ omrÃ¥den jag gillar hur mycket som helst. Och ibland när jag sitter hemma i soffan och har svÃ¥rt att slita mig därifrÃ¥n sÃ¥ stÃ¥r det kanske ”biceps + triceps” i min almanacka. Och det lÃ¥ter ju inte sÃ¥ himla spännande. Men skulle det stÃ¥ ”Hollywoodarmar” (eller nÃ¥got annat man gÃ¥r igÃ¥ng pÃ¥) skulle vägen till gymmet inte vara sÃ¥ himla lÃ¥ng. FörstÃ¥r ni var jag menar? Genom att direkt, istället för indirekt, träna vÃ¥ra problemomrÃ¥den sÃ¥ pÃ¥minner vi oss pÃ¥ en gÃ¥ng om mot vilket resultat vi är pÃ¥ väg.
Jag ska testa att träna mina problemomrÃ¥den ett tag. Man vet inte om saker och ting funkar om man inte vÃ¥gar, eller vill, testa. Alldeles nyss tränade jag ”armarna”. Bicepscurls, hantelpress, flyes, drag till hakan, utÃ¥tlyft med hantlar och kickbacks.
