Jag är inne i ett styrketräningsflow och det är bara att tacka och ta emot. Eftersom jag har grym träningsvärk långt, långt inne i benen fokuserade jag på överkroppen i eftermiddags.

I början kändes antalet övningar både jobbiga och tunga men det gick i ett huj. Såhär såg det ut, även om ordningen inte är riktigt rätt (alla gjordes i 3×10 reps):

• Dynamisk bicepscurls med hantlar som övergår i hantelpress.
• Bröstpress i cablecrossen + baksida axlar i cabelcrossen.
• Halvliggande bänkpress (tar på bröst och axelns framsida) + french press.
• Ryggrodd på bänk.
• Axeldrag i kabeldragsmaskinen + rodd i kabeldragsmaskinen.
• Latsdrag på knä med smalt handtag i kabeldragsmaskinen.