HIIT. High intensity interval training? Jag har läst om det på andra bloggar men inte fattat grejen. Det är väl som vilken intervallträning som helst. Och all intervallträning är väl high intensity?
Hur som helst, jag körde lite HIIT pÃ¥ crosstrainern. 25 minuter blev det – framför brittisk sÃ¥popera. Jag mÃ¥stemÃ¥stemÃ¥ste börja använda min iPod igen (läs: ladda med  ny musik).
Efter crosstrainerträningen blev det styrketräning. Biceps och triceps stod pÃ¥ schemat och jag började med 3 set 21:an. Det är en bicepsövning (med stÃ¥ng) där man kör 7 lÃ¥ga bicepscurls, 7 höga och sedan 7 hela. Jag vet inte om det är nÃ¥got magiskt med just 7 – annars brukar ju siffrorna 6 och 12 vara mer klassiska när man snackar repetitioner. Efter 21:an körde jag ett gäng frenchpressar och sedan supersettade jag med hammercurls + kickbacks. Sedan ropades det upp i högtalarna att gymmet skulle ta siesta sÃ¥ dÃ¥ fick jag snabba mig pÃ¥ och hann med ett gäng tricepspressar ocksÃ¥…
Linne: CRAFT. Byxor: Röhnisch. Skor: Nike.
