Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Jag blundar varje gång jag får mail från Nike. Det får jag ganska ofta. Nikes webbshopp är för duktiga med att skicka ut mail med snygga produkter som kan handlas här och nu. Det är inte bra för min plånbok!
Alldeles nyss fick jag mail från Nikes PR-byrå med några höstnyheter. 2 par skor sprang rakt in i mitt skohjärta. Ett par Nike Sister i silver. Och ett par Nike air max i guld.
Ella har tråkigt på grekiskt sjukhus och mitt tips till henne var att träningsplanera. Finns det något roligare? Ja, att realisea planeringen är väl standardsvaret på en sådan här blogg.
Ãven om jag själv inte är strandad pÃ¥ ett grekiskt sjukhus sÃ¥ har jag ocksÃ¥ gjort en planering. Det började med en utmaning. Jag skulle träna 20 olika saker pÃ¥ ett gäng dagar. Först blev det 10. Det kändes jämt och bra. Men 10 är inte alls jämt i min planering. 1 och en halv vecka är fullständigt ojämt. SÃ¥ jag rundade ner det till en vecka istället. 20 olika pass pÃ¥ 1 veckas tid. Galet? Ja. Sjukt? Nej – det är bara 1 vecka. Varför? För att jag kan och för att jag vill.
Jag har pusslat ihop min vecka med utgångspunkt i hur mitt gyms sommarschema ser ut. För enkelhetens skull så är inte löpning ett pass utan intervaller är ett pass, långdistans är ett pass och så vidare.
Min lista just nu ser ut såhär: powerwalk med stavar, coreträning, intervaller (löpning), distans (löpning), box, functional moves, powerwalk utan stavar, snabbdistans (löpning), spinning, zumba, stavlöpning, styrketräning, yoga, fartlek (löpning), body pump, långpass (löpning), backpass (löpning), pilates.
Jag har radat upp 18 olika träningsformer – men det fattas 2. Hjälp mig! Tipsa mig om pass jag kan göra pÃ¥ egen hand! Kanske cirkelträning kan räknas som ett pass? Styrketräning kan förmodligen ocksÃ¥ delas in i fler pass eftersom jag dissikerat löpningen men äsch, det ingÃ¥r styrketräning i de andra passen ocksÃ¥…
Utmaningen gÃ¥r av stapeln vecka 28 om allt gÃ¥r som planerat! Utmaningen väntar pÃ¥ dig ocksÃ¥ – vilken blir din?
Jag gjorde inte mÃ¥nga knop igÃ¥r. Jag fixade mina fransar, jobbade och Ã¥kte tÃ¥g. Och läste den bästa bok jag läst pÃ¥ länge: Roslund & Hellströms ”3 sekunder”. Förra veckan blev en mängdvecka och jag är nöjd med min insats. Efter gÃ¥rdagens vilostund är jag tillbaka idag. Och jag är hungrig. Ãr du?
