Jag har fastnat för 1000. Jag har betat av 1000 benreps och 1000 trappsteg bland annat. Ikväll tog jag mig an 1000 reps core. Jag ”orkade” inte gÃ¥ ut, sÃ¥ jag gjorde nÃ¥got vettigt av kvällen innanför mina 4 väggar.

En stark coremuskulatur känns väldigt viktigt för mig. Det är ju grunden för allt: frÃ¥n hur vi sitter och stÃ¥r till när vi tränar och springer. PÃ¥ senare tid har jag märkt hur jag fÃ¥tt som mjölksyra i magen när jag sprungit – och det där mÃ¥ste jag ju fixa till sÃ¥klart! Dels genom att springa mer (vältränade Sofys bästa tips för en synligt stark mage är att springa) men ocksÃ¥ genom magträning. Tränar man magen bör man ocksÃ¥ träna ryggen för en bra balans i kroppen. Och för att en stark rygg ocksÃ¥ är viktig sÃ¥klart.

Så jag bestämde mig för att göra 1000 reps core. Plankan räknas i sekunder så jag lät 1 sekund motsvara 1 rep. Det enda redskap jag hade till hands (i mina föräldrars renoveringskaosartade lägenhet) var en pilatesboll, men det skulle ha gått lika bra att köra utan.

Övningarna jag körde var bland annat crunches på boll, planka på boll, benpendel, båten, rygglyft på golv och omvända crunches.