I eftermiddags sprang jag min indexrunda och planen var att persa. Jag tror jag måste träna upp min mage! Jag har levt i tron om att jag haft rätt bra magmuskulatur trots att jag också har rätt bra extra padding. Men på senare tid är det just i magen jag blir trött (alltså trött som i mjölksyra) när jag springer. Till exempel på VårRuset i Göteborg, på 28-kilometerspasset i Skåne (fast då var det mer hela corepartiet) och så idag under mina 18 minuter och 1 sekund i Halmstad. Det är rätt så märkligt eftersom jag aldrig blivit trött i magen förut.
Mitt förra pers på indexrundan låg på 18 minuter prick. Men jag tror att jag fuskade lite den gången genom att faktiskt ta en paus och stanna klockan. Första gången jag sprang indexrundan så tror jag att jag tiden landade på nästan 19 minuter. Så visst, jag blir ju snabbare – även om det är rätt så marginellt.
Juni kommer att ägnas åt mer snabbhetsträning: intervaller, fartlekar och backar av alla de slag. Perfekt träning för fettförbränningen dessutom!
Therese: ja, visst är den grym!
Mina: ja, möjligt. det låter ju lite mer positivt iaf! 🙂
kanske har du börjat springa på ett annat sätt och fått bättre teknik i löpningen och då använder man ju plötsligt bålen på ett annat sätt. Så då är det ju positvt att du blir trött i magen… eller nåt.
Okej, då är jag med 🙂 tack för svar!!
Då har jag nog också en 🙂
Ha en fortsatt bra dag!
Åh, indexrunda är ju super! Jag ska också skaffa mig en sån för jag behöver också bli snabbare.
För övrigt så kan jag ju meddela att jag sprang fyrahundringar till Erik Grönwall igår. Visst var det du som hävdade att Higher var en bra intervallåt? Och jag vill minnas att jag sa emot. Men jävlars vilket flyt man får i löpningen av den!
Pilla: ja det är rätt bra att mäta sig på samma sträcka oavsett längd.
Malin: inte alls en dum fråga eftersom jag tror jag kom på den grejen själv och det liksom inte är något allmänt begrepp. en indexrunda är en runda (alltid samma) som man kan testa sig på och se om man blivit snabbare. t.ex. om man inte vill springa lopp. en indexrunda kan vara hur kort eller lång man själv vill, vara på asfalt eller i terräng och innehålla trappor eller andra hinder. 🙂
Hej! Dum fråga kanske, men.. vad är en indexrunda? Snygga skor!! tack för en bra blogg!
Vilken härlig idé med indexrunda… det kanske man ska skaffa 🙂 Tack för tipset!
Em: haha nja. men tack ändå. 😉
Nene: inte så härligt under tiden. men härligt nu några timmar senare!
Mary: 😉 ja jag kanske får göra det. ska spana in dina wows!!
men snabb som vinden endÅ!
snyggo!
Minns ju nu att du sa att du var trött i magen på vårt långpass på Österlen också… Bevisningen tilltar med andra ord! Häng på min ”utmaning” och tillbringa lite tid på situpsmattan under juni också, så du slipper bli trött! Jag ska köra bålstärkande aktiviteter 5 dagar per vecka. Tre enkla övningar varje kväll. Max 10 minuters träning. =)
härligt 😀