Benträning

Snart bär det av mot lite benträning. Jag har en gedigen övningslista med mig. Får se om jag hinner göra allt:

  • enbensböj i easylinemaskinen (eller mot pilatesboll på väggen)
  • benböjshopp med tung vikt (efter inrådan från Erika) med både smal och bred ”stance”
  • benpress i maskin med bådre smal och bred ”stance”
  • baksidebenböj med boll (kallas också för höftlyft på boll tror jag)
  • knälyft med utfall bakåt eller utfallshopp eller utfall med rotation

Jag värmer upp med functional moves. Den som har mest träningsvärk i ben och rumpa imorgon vinner. That shall be me!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!