Min WOD

Jag genomförde ett expresspass på gymmet på lunchen. Tanken bakom var att jag skulle köra pulshöjande styrketräning så följande övningar fick bli min WOD (workout of the day):

Kliv upp på hög bräda med knälyft på toppen samtidigt som jag gjorde axelpress med hantlar.

Plankan med rodd. Denna övning gick inte så bra eftersom hanteln var rund och inte fyrkantig så jag fick megaont i händerna när jag skulle stabilisera den. Handskar hade nog hjälpt.

Benböj med hopp med stång på axlarna.

Utfall i cc med flyes. Jag trodde att utfallet skulle göra jobbet för bröstmusklerna men nä, denna tog ordentligt!

Benböj med bicepscurls.

En hel månads WODs kan man hitta på Träningskoll (scrolla ner lite och kika i vänsterspalt)

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!